Вікторыя
11.04.2022 11:49

Дневник питания за 11.04.2022

А я люблю понедельники . Это всегда начало . Ну и сам уже решаешь каким это начало будет!))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
60
86.4 1.4 2.1 15.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Лук порей
35
12.6 0.7 0.1 2.2
Полендвица
28
59.5 7.5 2.8 1.1
Печенье сдобное
23
103.7 1.5 3.9 15.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Щи со свежей капустой
300
113.1 7.2 3 13.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]
30
60.9 4.8 0.4 8.5
Щи со свежей капустой
300
113.1 7.2 3 13.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли
150
195 4 0.4 41.7
Полендвица
40
85 10.8 4 1.5
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Катерина 11.04.2022 11:55
Обычно говорят, что понедельник, день тяжёлый, но так как я на пенсии, то подумала, что сегодня воскресенье 😂
Вікторыя 11.04.2022 11:57
Катерина, да понедельник день, как день...)) Мы сами делаем свои дни ... )
Мария П. 11.04.2022 12:02
И я люблю. С удовольствием строю планы на неделю ещё в воскресение
Катерина 11.04.2022 12:13
Виктория, для меня понедельник всю жизнь был обычным будничным днём, я знала, что после выходных наступает рабочая неделя, это ,как отче наш!
Вікторыя 11.04.2022 13:31
pogorelovamv, ооо.... Я тоже люблю строить планы. Иногда они требуют корректировки, но, как правило, незначительной .
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги