Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
343
|
243.5 | 8.7 | 5.2 | 35.3 |
Черника |
60
|
26.4 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
20
|
19.2 | 0.1 | 0 | 4.8 |
Рикотта Лайт [Bonfesto] |
55
|
77 | 4.6 | 5.7 | 1.9 |
Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 688 | 395 | 14 | 11 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
261
|
94 | 6.6 | 3.1 | 9.2 |
Хлебец [Щедрые] |
22
|
79.2 | 2.2 | 1 | 11.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Курица отварная, по 2-4 |
58
|
141.5 | 13.1 | 9.9 | 0 |
Салат из морской капусты |
104
|
97.6 | 4.2 | 7.7 | 3 |
Итого | 575 | 543 | 31 | 23 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
12
|
39.2 | 1.3 | 0.4 | 7.7 |
Творожный сыр Савушкин cveza |
15
|
34.4 | 0.9 | 3.2 | 0.5 |
Перец чили красный острый, вяленый |
15
|
48.6 | 1.6 | 0.9 | 6.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 162 | 123 | 4 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый салат из нута |
350
|
510.7 | 25.5 | 19.6 | 44.1 |
Итого | 350 | 510 | 25 | 19 | 44 |
Итого за день | 1775 | 1572 | 75 | 58 | 160 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5900 |
5900 |