Оксана
06.02.2022 19:46

Дневник питания за 06.02.2022

"словила" Омикрон. Да так что температура скаканула под 40 в 1й день.
Сегодня 4-Й день болезни: температуры нету, аппетит восстановился, нос заложен, кашель. Вес 121,0. Теперь главное худеть дальше и выздоравливать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
102
161.9 13.1 11.8 0.7
Форель, все виды
40
59.2 8.3 2.6 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
77 5.8 5.9 0
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
270
2.7 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Цинк + витамин С
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Бульен куриный легкий
400
24 4 0.4 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
174
76.6 2.9 0.3 13.9
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Хлеб ржаной из обдирной муки
65
128.1 4 0.8 25.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Тушение)
139
287.9 24.6 21.1 0
Кефир 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6
Лук репчатый (Тушение)
10
3.7 0.1 0 0.7
Чеснок (Тушение)
3
4.1 0.2 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Лимон
3
1 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Ирина Макс 06.02.2022 20:01
Желаю Вам скорейшего выздоровления!
Оксана 06.02.2022 20:04
Ирина Макс, спасибо
Лора 06.02.2022 22:33
Выздоравливайте скорее)
Сергей 06.02.2022 22:47
Выздоравливайте!
Татьяна 06.02.2022 23:01
Главное, отлежаться первые дни, потом постепенно отпускает. Выздоравливайте поскорее!
Юджин (кето+ИГ) 06.02.2022 23:09
Для Вас главное сейчас выздороветь и питаться абсолютно нормально, без занижения калорий, т.к. на полное выздоровление обычно несколько недель необходимо, если не хотите осложнений...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты