Светлана
04.02.2023 10:35

Дневник питания за 03.02.2023

Солнечно и приятно на улице. Около +8. Фото с обеденной прогулки.
На этой неделе понедельник-вторник специально работала сутки напролет, чуть ли не до 12 вечера, чтобы остаток недели отдыхать и просто быть на связи) Хорошо работать удаленно и распределять своей время так, как тебе самому хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
90
122.4 18.9 3.6 2.7
Банан
55
52.8 0.8 0.3 11.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
21
105.4 1 5.2 13.4
Вода
1800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированный перец
155
166.5 6.8 12.4 7.1
Рис белый короткозерный, приготовленный
210
273 5 0.4 60.3
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Пралине с соевой мукой (*раффинозы и стахиозы менее 0,3%)
69
369.2 6.8 22.2 35.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированный перец
225
241.7 9.9 18 10.4
Рис белый короткозерный, приготовленный
235
305.5 5.5 0.4 67.5
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Соевый соус
7
3.7 0.6 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Нина 04.02.2023 12:28
Ох, как я люблю удаленную работу))) А Вы в какой сфере работаете?
Светлана 04.02.2023 15:05
Нина, делаю базы данных по металлам и сплавам) моя специальность - материаловед
Нина 05.02.2023 10:36
Светлана, о, как интересно!)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы