Дневник питания за 08.12.2022

Мамин день рождения. Поздравились по ватсапу.
Вчера работала вечером, перед сном, поэтому сегодня решила устроить себе небольшой отдых и пол-дня смотрела фильм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2410	367	27	12	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	250	325	5.9	0.5	71.8
Морковь	118	41.3	1.5	0.1	8.1
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Огурцы маринованные с укропом	15	1.8	0.1	0	0.2
Паштет Вегетарианский с Морковью [Гродфуд]	100	259	3	23	10
Хурма	165	110.6	0.8	0.7	25.2
Итого	683	742	11	24	116

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с овощами	350	437.5	16.8	10.9	65.5
Итого	350	437	16	10	65
Итого за день	3443	1547	55	47	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 09.12.2022 09:38

Молодчина! Люблю так расслабляться. 👍👍👍

Светлана 09.12.2022 10:26

Лариса Брусенцева,О да, спасибо!)