Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

14.10.2022 23:38

Дневник питания за 14.10.2022

Какие прекрасно вкусные фаршированные перцы я сегодня сделала. Пальчики оближешь!
Начинка: творожный сыр, твердый сыр, помидоры и шампиньоны. Смешать, запихнуть в половинки перчиков и запекать это все минут 40-50

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Творог 5% жирности	87	126.2	18.3	4.4	2.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	23	75.4	1.7	2	12.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Шоколад сливочный	28	156.8	1.8	9.9	15
Вода	1900	0	0	0	0
Итого	2473	494	27	21	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с овощами	213	294.8	13.6	9.6	37.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Арахис жареный	27	169	7	14	3.6
Итого	323	574	25	31	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	188	244.4	4.4	0.4	54
Фаршированный перец	360	378.4	17.6	27	16.2
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	549	622	22	27	70
Итого за день	3345	1691	74	80	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Oksana 14.10.2022 23:39

Хороший рецепт. Твердым сыром видимо сверху посыпать тёртым?

Olha 15.10.2022 03:57

Oksana, мне кажется, если сверху посыпать и на 50 мин в духовку, то он может пригореть

Светлана 15.10.2022 09:22

Oksana, нет! Тертый твердый сыр внутри замешан в начинке) я тоже боялась, что он как-то не так себя поведет, но все было хорошо и вкусно)

Oksana 15.10.2022 09:26

Olha, я обычно посыпвю в конце этого времени. Подумала,что в начинаете он может затвердеть. Но автор говорит, что нет.

Oksana 15.10.2022 09:27

Светлана, видимо, комбинация сыров так работает. Попробую. А твердый сыр какой был у вас?

Светлана 15.10.2022 13:53

Oksana, обычный российский) вся начинка получилась влажноватая ещё и из-за помидорок, видимо поэтому сыр и не затвердел

Надежда 15.10.2022 15:37

Оооочень аппетитно!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1229 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Новые рецепты

Баклажан- вафли-запеченые

Автор Алла

Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью

Автор Алла

Хлеб цельнозерновой

Автор Maru_Sova