Дневник питания за 13.10.2022

За работой очень быстро пролетают недели.

Сегодня посмотрела фильм своего любимого режиссера Терренса Малика. Собиралась его смотреть ещё с момента выхода в 2019 году, но постоянно откладывала на будущее, потому что точно знала, что он мне понравится. В итоге сегодня свершилось. Очень хороший фильм, ещё и на злобу дня. Все 3 часа рыдала. И ещё раз удостоверилась в том, что очень люблю этого режиссера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Творог 5% жирности	88	127.6	18.5	4.4	2.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Банан	62	59.5	0.9	0.3	13
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2010	315	24	9	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с овощами	343	474.7	22	15.4	60.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Морковь	28	9.8	0.4	0	1.9
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Апельсин	47	20.2	0.4	0.1	3.8
Авокадо	7	11.2	0.1	1	0.1
Итого	466	598	26	23	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца1	300	504.6	20.1	32.1	36
Мороженое пломбир	45	104.4	1.7	6.8	9.2
Варенье из сливы	14	40.3	0.1	0	10.4
Итого	359	649	21	38	55
Итого за день	2835	1562	71	71	154