Светлана
13.10.2022 08:10
Дневник питания за 12.10.2022
Я НЕ МОГУ. Третий день подряд поглощаю еду как не в себя. Ну и даже
если держусь от поглощения, то желание просто неимоверное. И это
причем натуральный физический голод, урчание в животе. Особенно
хочется сладкого и мучного. Мечты о трех-четырех синнабонах за один
прием пищи. Жуть, каждый день перебор калорий, но я не могу
удержаться.
Видимо это стресс на фоне новостей и обстановки.
Постараюсь завтра взять себя в руки
Видимо это стресс на фоне новостей и обстановки.
Постараюсь завтра взять себя в руки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
22
|
72.2 | 1.6 | 1.9 | 12.2 |
| Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
240
|
144 | 7 | 7.7 | 11.3 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2314 | 677 | 41 | 33 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
95
|
182.4 | 2.7 | 9.1 | 22.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Шоколад сливочный |
12
|
67.2 | 0.8 | 4.3 | 6.4 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
30
|
23.4 | 0.9 | 0.5 | 3.9 |
| Итого | 374 | 383 | 6 | 17 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с овощами |
617
|
853.9 | 39.5 | 27.8 | 108.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
120
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Апельсин |
53
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
| Мороженое пломбир |
65
|
150.8 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Итого | 873 | 1072 | 42 | 37 | 137 |
| Итого за день | 3561 | 2133 | 90 | 88 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Зайчатина
13.10.2022 09:30
Тоже готова мести все абсолютно, любую еду, не только булки((
Ilana
13.10.2022 09:48
у натурального голода нет предпочтений в еде, если тянет
только на мучное и сладкое с урчанием, то это патогенные
микроорганизмы бунтуют которые питались этой средой..
ешьте больше щелочной еды сейчас.. она приводит эти патогены
в норму
Постоянный рацион
13.10.2022 10:55
Светлана,
согласна с комментатором выше. Если хочешь есть - то хочешь любую
еду, а не сладкое и булку.
Светлана
13.10.2022 11:56
Постоянный
рацион, я хочу любую еду, но больше всего сладкую булку))
Постоянный рацион
13.10.2022 19:08
Светлана,
тогда ешьте сырые овощи или салаты/зелень. Неограниченно. И
угомонится аппетит.
Новые рецепты
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Рулет «мясной круассан»
261.9
21.7
17.1
5.5
5
Салат из фасоли с тунцом
118
8.7
9.5
8.9
3
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
21-09-2024
Дневник питания и тренировок за 21.09.2024
Сегодняшний рациончик.
Вспомнила сегодня как я вна...
Лучшие рационы
