Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Банан |
68
|
65.3 | 1 | 0.3 | 14.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2015 | 298 | 25 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
133
|
198.2 | 8 | 2.3 | 34.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
148
|
65.1 | 1.6 | 0.5 | 13.1 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Драники картофельные по 1-242 |
33
|
41.9 | 0.9 | 1.5 | 6.1 |
Белок из семян конопли |
5
|
21.9 | 3 | 0.7 | 1.1 |
Итого | 583 | 514 | 21 | 16 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат помидоры-жареные баклажаны |
247
|
237.1 | 8.2 | 20.3 | 6.4 |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
225
|
292.5 | 5.3 | 0.4 | 64.6 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Йогурт обезжиренный, ванильный |
175
|
136.5 | 5.1 | 0 | 29.8 |
Итого | 747 | 725 | 21 | 23 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
40
|
92.8 | 1.5 | 6 | 8.2 |
Итого | 40 | 92 | 1 | 6 | 8 |
Итого за день | 3385 | 1631 | 69 | 54 | 209 |