Полечка
15.01.2022 21:42

Дневник питания за 15.01.2022

Сегодня домочадцы ели чебуреки, ну тоже хотелось, но заменила макаронами с мясом, точнее телячьим сердцем. Говорят от макарон не толстеют если есть цельнозерновые и с овощами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
134
2.7 0.1 0 0.5
Сердце свиное, тушеная
45
66.6 10.6 2.3 0.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)
350
164.5 1.4 1.4 34.3
Вода
420
0 0 0 0
Чай
250
80.5 0 0 20.3
Конопля, семя сушеное лущёное
9
49.8 2.8 4.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
38
74.9 2.3 0.5 15.2
Капуста тушёная с сердцем и грибами
400
262.8 28.4 5.6 22.8
Вода
555
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дайкон салат
400
83.2 4.4 0.4 11.2
Макароны с сердцем
200
296.8 30.4 7.2 24.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Вода
300
0 0 0 0
Чай
250
80.5 0 0 20.3
Хурма
165
110.6 0.8 0.7 25.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова 15.01.2022 21:43
Ересь. Я на них год сидела не похудела
Полечка 15.01.2022 21:47
Ну я не пробовала, может в пределах Ккл и кроме них больше ничего.
Полечка 15.01.2022 21:49
Елена Петрова, не пробовала, может в пределах Ккл и кроме них больше ничего.
Елена Петрова 15.01.2022 22:03
Полечка, плиз потом напишите через месяц хотя бы
Наталья 15.01.2022 22:16
А зачем эта вкусная картинка😹?
Лора 15.01.2022 22:48
Думаю, набрать можно и на цельнозерновых макаронах. Из-за способа приготовления. Редко кому нравится  правильное состояние «аль денте», слегка твердое. Только в этом случае гликемический индекс уменьшается на 10 единиц, . И заправлять  желательно оливковым маслом холодного отжима, а не сливочным маслом.Я варю до полной готовности и оливку даже не предлагайте, отчего  никакого прогресса в потере веса не наблюдаю
Полечка 15.01.2022 23:15
Лора, Насколько я слышала их не доваривают потом соединяют с овощами и доводят до готовности.
Полечка 15.01.2022 23:17
Елена Петрова, Да не, я не собираюсь на них сидеть ☺️☺️☺️☺️☺️
Полечка 15.01.2022 23:17
Наталья, Да так юмор 😀😀😀
Полечка 15.01.2022 23:22
В какой то передаче слышала, что итальянки постоянно едят спагетти и не толстеют, но я думаю у них технология производства другая, хотя сказали наши серые макароны не чуть не хуже итальянских спагетти 😁😁😁
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 15.01.2022 23:32
Полечка, я жила в Италии, поэтому точно вам скажу: итальянцев толстых и худых так же много, как и везде. Среди богатых толстых почти нет, это не модно и стыдно, они следят за питанием. Среди более бедных и среди южан толстых много, и там это нередко даже приветствуется, пышные женщины любимы.
По поводу макарон.. Дело не в качестве их, а в количестве. Это 100%, поверьте. Да, итальянцы умеют готовить пасту, там ВСЕ макароны из твёрдых сортов, но ещё не придумали продуктов, которые можно есть тазиками и не толстеть.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы