Максим Титов
21.05.2022 19:32

Дневник питания за 21.05.2022

Что-то гололный сегодня, как собака 😂

День сегодня необычный, но об этом как-нибуль позже…

От кефира всё же лицо подсалилось, может потому что что на голодный почти жалудок, но возможно это не влияет на какой 🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Монастырский [Геркулес]
120
432 14.4 7.2 74.4
Банан
132
126.7 2 0.7 27.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
118
187.3 15.1 13.7 0.8
Капуста белокочанная
156
43.7 2.8 0.3 7.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
100
360 6.7 0.1 82.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
210 24 10 6
Банан
232
222.7 3.5 1.2 48.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
490
289.1 14.2 15.7 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
макароны с тушенкой (говяжей)
400
552 16.4 17.6 79.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты