Дневник питания за 19.05.2022

Подбираю ещё своё питание, если кто мучился с воспалением складок носа, отказ от чего Вам помог? Жаль мама не дерматолог, гастроэнтеролог, а лишь акушерка 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кукурузные хлопья	100	360	6.7	0.1	82.2
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	620	418	7	0	96

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	260	374.4	6.2	9.1	67.1
Навага жареная, по 1-368	100	169	18.3	8.3	4.8
Облепиховое Масло [Organic Life]	5	45	0	5	0
Итого	365	588	24	22	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Творог 5% жирности	202	212.1	24.2	10.1	6.1
Итого	507	528	29	14	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Итого	270	232	18	14	7
Итого за день	1762	1767	79	50	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 19.05.2022 19:26

Мне помог отказ от кофе и молочки. Но у всех всё индивидуально😅 лучше сходить к дерматологу или к косметологу.

Максим Титов 20.05.2022 09:04

Анастасия, От молочки отказ мне особо ничего не дал Печально

Анастасия 20.05.2022 11:35

Максим Титов, это всё индивидуально, мб все-таки поход к специалисту? Я, конечно, не ходила. Просто перепробовала всё. Помог отказ от этих продуктов и хороший уход. Могу посоветовать cerafil пенку для умывания. Хорошая вещица😅

Максим Титов 20.05.2022 12:04

Анастасия, Да поход к специалисту многое может прояснить, уже думаю об этом. Опять же хочу понять свой организм как никто другой 😅 От хлеба отказался через чур жирность лица прошла через 2 дня.

Анастасия 20.05.2022 12:08

Максим Титов, ого, вот видите, всё индивидуально😅