Мария П.
17.05.2022 23:50
Дневник питания за 17.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
100
|
143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
30
|
86.4 | 4.4 | 1.4 | 11.7 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
| Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве |
35
|
104.7 | 6.3 | 8.3 | 1 |
| Итого | 1185 | 527 | 29 | 34 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Гречневые Хрустящие [На здоровье] |
30
|
99 | 3 | 0.5 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Печень куриная |
115
|
183 | 24.6 | 8.5 | 2 |
| Салат с перцем |
150
|
75.2 | 5.6 | 2.4 | 7.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Трюфели [Победа] |
16
|
84.8 | 1 | 7 | 4.2 |
| Итого | 681 | 586 | 41 | 29 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Филе свиное с грибами |
114
|
172.6 | 23.6 | 8 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
200
|
36.6 | 1.9 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 1079 | 281 | 27 | 8 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 2 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2947 | 1399 | 98 | 73 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Марина
18.05.2022 06:58
Какое красивое платьице
Мариша
18.05.2022 07:06
Мария, фото мне очень понравились. На мой взгляд профессионально
сделаны! Вид реки хочется рассматривать, похож на картину 👍
Валентина Николаевна
18.05.2022 07:29
И платье замечательное, и фотографии, как маленькие
картины!
Интересные блоги
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Лучшие рационы
