Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное, пашот |
100
|
143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
30
|
90.9 | 4.9 | 6.6 | 2.9 |
Утренний кофе |
300
|
47.4 | 2.1 | 3 | 3 |
Итого | 820 | 388 | 24 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 447 | 227 | 7 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Печень куриная |
180
|
286.4 | 38.5 | 13.3 | 3.1 |
Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
84 | 8.3 | 5.1 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 362 | 536 | 51 | 29 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
84 | 8.3 | 5.1 | 0.9 |
Кабачок тушеный |
100
|
107.2 | 2.4 | 7.6 | 7.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 1280 | 489 | 16 | 20 | 31 |
Итого за день | 2909 | 1641 | 100 | 81 | 100 |
А голод всегда вознаграждается отвесами, нет худа без добра 😉