Дневник питания за 26.03.2023

12k шагов, 1400 H2O
Была сегодня на концерте оркестра с гобоем. В программе:
А. Вивальди - Концерт для струнных соль минор;
Г.Ф. Телеман - Симфония TWV 43:А6;
И.С. Бах - Концерт для гобоя Д`амур с оркестром;
Д. Чимароза – Концерт для гобоя с оркестром до мажор;
Ю. Левитин – концерт для гобоя с оркестром ля минор ор. 50.

Медитация, вышла расслабленная. Закрепила с подругой впечатление зеленым чаем с липой. Дома - горячий душ с лавандовым скрабом. Все, спать 😴

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Цельнозерновой Бездрожевой [Самбери]	40	81.6	3.4	0.3	17.1
Картофель жареный брусочками по 1-230	70	134.4	2	6.7	16.5
Салат из квашеной капусты по 1-74	30	22.8	0.4	1.5	1.8
Сливочное Масло [Сливочный Край]	15	99.3	0.2	10.9	0.2
Итого	155	338	6	19	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный обезжиренный EXPONENTA	250	150	30	0	6.3
Сыр Тильзитер [Ламбер]	76	261.4	17.5	21.3	0
Цветочный Мед [Каждый День]	5	15.7	0	0	4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	660	4.6	0.7	0	0
Зеленый борщ	400	178.8	12.4	6.8	16.4
кофе с молоком	250	41.7	1.7	2.5	2.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	1661	698	63	30	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta high-pro Дыня	250	150	30	0	6.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Итого	580	153	30	0	6
Итого за день	2396	1190	99	50	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 26.03.2023 22:54

Липа вроде от простуды

Анна 78,9кг 27.03.2023 11:36

Наталья, был выбор, но захотелось именно такой чайник в кафе заказать. У нас такая коварная погода, что лимоны тоже не помешают как профилактика) +15, но ветер.