Анна 78,9кг
26.03.2023 13:03
Дневник питания за 25.03.2023
14,6k шагов, 1665 H2O
Утром 79,9 кг
Разрешила покрасить в розовый волосы дочери. Ярко. Я в 15 лет и не мечтала о таком)
Утром 79,9 кг
Разрешила покрасить в розовый волосы дочери. Ярко. Я в 15 лет и не мечтала о таком)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, пашот |
160
|
228.8 | 20 | 15.2 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| чай черный заварной |
300
|
8.4 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Джем Ноль грамм Вишня |
40
|
10 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
110
|
73.7 | 8.8 | 2.2 | 4.6 |
| кофе капучино |
200
|
112 | 4.6 | 4.8 | 5 |
| Итого | 910 | 446 | 35 | 22 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов |
130
|
195.9 | 5.3 | 9.5 | 23.8 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Хлеб Цельнозерновой Бездрожевой [Самбери] |
66
|
134.6 | 5.7 | 0.5 | 28.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1016 | 480 | 41 | 12 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия Гриль [SPAR] |
150
|
249 | 27.2 | 14.6 | 0.8 |
| PROTEIN COOKIE Raspberry Cheesecake |
1
|
105 | 10.5 | 3.2 | 2.9 |
| Конфитюр экстра тм zuegg (цуегг) из груш вильямс |
50
|
98 | 0 | 0 | 24 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 454 | 37 | 17 | 27 |
| Итого за день | 2461 | 1381 | 114 | 52 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
