Ольга
07.02.2022 06:49

Дневник питания за 06.02.2022

Организм восстанавливается, чувствую себя лучше, есть лёгкая слабость, но в целом уже нормально. В течение дня были и завтрак, и обед, и ужин, аппетит присутствовал, но в меру, что конечно тоже неплохо. Калорий 1260 набрала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
220
136.4 6.4 7.7 10.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
220
136.4 6.4 7.7 10.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, тушеная
70
199.5 18.8 13.2 0
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из сухофруктов с шиповником
250
31 0.3 0 6.5
Аквадетрим 1 капля
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустные котлеты по 1-236
130
198.9 5.5 10.7 19.9
Курица, тушеная
50
142.5 13.4 9.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда 07.02.2022 07:05
ВЫздоравливайте!
Ольга 07.02.2022 11:24
Надежда, спасибо, уже намного лучше))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги