Алексей Левшин

05.07.2026 20:00

Здравствуйте. Меня зовут Алексей, мне 47 лет. Приш...

Здравствуйте. Меня зовут Алексей, мне 47 лет. Пришёл худеть вместе с вами. Стартовый вес 140 кг. Всего неделю перехожу на правильное питание (по возможности), ушло 3 килограмма. Мне очень повезло с тем что я абсолютно всеядный и для меня допустим капуста брюссельская ни чуть не менее вкусна чем шашлык С улыбкой

. Решил худеть так как тяжело очень и здоровье уже не как в 25. Надеюсь достичь тут 100 кг, попутно радуясь успехам других. С улыбкой

Пятая жизнь / 5th_life 05.07.2026 20:03

Удачи в начинании, Алексей! 🙂

Алексей Левшин 05.07.2026 20:05

Пятая жизнь / 5th_life,спасибо

Виктория 05.07.2026 20:13

Желаю вам удачи. Главное, смириться с мыслью, что это не на 1 месяц, это работа минимум на год вперёд, и надо постоянно отслеживать каллории, а лучше и потом следить за каллориями, чтобы не набрать опять. Если не бросать, то всё получится.

Алексей Левшин 05.07.2026 20:17

Виктория,Спасибо за поддержку.

Lekno 05.07.2026 20:19

я в вас верю! удачи вам Поцелуй

Ксюша 78 05.07.2026 20:21

Алексей удачи, у вас все получится! ✊✊✊

Алексей Левшин 05.07.2026 20:22

Lekno,спасибо

Алексей Левшин 05.07.2026 20:23

Ксюша 78,спасибо

Вит 05.07.2026 20:29

Желаю удачи! Главное - цель! ✊

Rt 05.07.2026 20:44

удачи! честные подсчеты калорий и адекватный дефицит творят чудеса, а если еще активности накините, оо. Мое мнение устойчивое — таким образом не похудеть просто невозможно. Это будет попирание законов физики, чудо. Да, будут адаптации, плато, но с этим всем можно разобраться тоже.

Алексей Левшин 05.07.2026 21:09

Вит,спасибо

Алексей Левшин 05.07.2026 21:09

Rt,Спасибо за поддержку! В этот раз я обязательно справлюсь!

Sonya 06.07.2026 00:53

Все получится! 🥹✨

Неля 06.07.2026 01:57

дефицит калорий при правильном подборе продуктов в каждый прием пищи позволяет быть сытым и худеть одновременно. Вы должны наедаться при дефиците калорий, тогда у Вас все получится. И брокколи Вам поможет, конечно!

Пятая жизнь / 5th_life 06.07.2026 02:48

Алексей Левшин, вам важно осознать - нет "этого раза", нет разового похудения. Есть образ жизни, который надо корректировать в сторону здоровья. Постепенно и упорно корректировать. Не гонитесь за быстрым похудением. Не делайте жестких дефицитов и полуголодовок. Чревато срывами, откатом назад. Адекватно оценивайте свою активность при расчете калорий. Доедайте положенные нормы КБЖУ, даже когда аппетита нет. Не ставьте себе жестких рамок: похудеть за "х" месяцев на "у" килограмм. Любой отвес = маленькая победа.

Прочитала в вашем блоге пост 5-тилетней давности. Извлекайте уроки из прошлых похудений. Пересматривайте подход.
Худеть с больших цифр очень трудно. Те, кому на МЗР это удаётся, отличаются упорством и системным подходом. Те , кто худеет с больших цифр - вдвойне молодцы!
Запаситесь терпением и мотивацией! Удачи!

Оксана 06.07.2026 03:05

Действительно повезло, что нет предпочтений в еде! И что, даже особо любимой еды нет? Я, например, сладкоешка, очень люблю пироженки-мороженки. А вы на чём вес набрали?🤪

Maximus Otto 06.07.2026 07:40

Здравствуйте. Какой средний вес был до 40 лет?

Алексей Левшин 06.07.2026 08:04

Sonya,

Алексей Левшин 06.07.2026 08:05

Неля,Спасибо. Да, в этот раз я и решил использовать такой подход, в прошлую попытку я ходил постоянно голодный.

Стас 06.07.2026 08:06

Красава! Держи в голове, что ты ешь чтобы жить, а не живёшь чтобы есть С улыбкой

Алексей Левшин 06.07.2026 08:08

Пятая жизнь / 5th_life, Спасибо. С того раза я действительно много пересмотрел и постараюсь не допустить прошлых ошибок. Я уже понял что нужна не просто какая то диета, а изменение образа жизни.

Алексей Левшин 06.07.2026 08:17

Оксана, Очень люблю тортики, мясо жареное, варёную морковь, гречку, рис, перловку, брюссельскую капусту, морскую капусту. Ну если перечислять то получится что я люблю кушать как говорят "всё что гвоздями не прибито". А вес набрал очень большим количеством жиров и быстрых углеводов. Как пример (большая, больше похожая на блюдо тарелка полная макарон с маслом сливочным + майонез + сыр сверху + пара сарделек + грамм 150 батона). И так постоянно.

Алексей Левшин 06.07.2026 08:28

Maximus Otto, Здравствуйте. Я до 25 лет занимался в тренажёрном зале, по этому имел неплохую мышечную массу, широкие плечи, мышцы спины и ноги. Лет с 30 я начал поправляться до 110-115, дважды до 35 лет приводил себя в порядок (до своих 92-96), с 35 до 40 разъелся где то до 125. И этот вес держался до 44-45 лет. А за последние 3 года разъелся до 140.

Алексей Левшин 06.07.2026 08:28

Стас,Спасибо.

Карина 06.07.2026 08:35

Алексей Левшин, сами анализировали, почему это произошло? Причина? Желаю терпения и упорства в достижении цели. Помните, что важен каждый день.

Виктория 06.07.2026 09:33

Алексей Левшин, я бы ещё посоветовала не вводить жёстких диет и запретов. Не стоит есть сразу только полезную еду, а то сорветесь. Можно понемногу и вредности, главное следить за каллорийностью. Постепенно, когда привыкните, то и рацион станет более полезным. Думаю, что лучше начинать с привычного рациона, просто урезав порции и каллорийность, а потом уже постепенно заменять на более полезный. Стараться набирать нормы кбжу.

Оксана 06.07.2026 16:25

Алексей Левшин, поняла) А как вы считаете, вы просто наслаждаетесь едой или заедаете что-то (или отсутствие чего-то)?

Светик_015 06.07.2026 16:40

Удачи вам! И у вас все получится! С улыбкой

Алексей Левшин 07.07.2026 07:09

Карина, Спасибо. Да причины мне известны.

Алексей Левшин 07.07.2026 07:09

Виктория,Спасибо

Алексей Левшин 07.07.2026 07:11

Оксана,Я думаю что наслаждаюсь.

Алексей Левшин 07.07.2026 07:12

Светик_015,Спасибо.

Наталья 07.07.2026 07:12

Привет! Не понятно как вы тогда вес набрали если все равно что есть. Можно питаться капустой и сельдереем + курогрудь

Алексей Левшин 07.07.2026 22:27

Наталья,Ну вот как то так Смущаюсь

ел ел и наел. Лень я думаю, Макарон накидал по быстрому, масла, майонеза, сыра сверху и пару сарделек. И тарелка как тазик.

Yuli s 07.07.2026 22:46

Алексей, вы большой молодец! Только вперёд!

Если вы всеядны - Вам очень повезло.
Мой совет - просто переходите на "полезный" рацион - поменьше жиров, побольше белка, меняйте обычные макароны и каши на цельнозерновые (каши/крупы, хлеб, хлебцы, макароны и т.п.) и сыты будете, и вес начнет таять👍🏻
Удачи

Наталья 08.07.2026 12:40

Алексей Левшин, тазиками я салат могу уплетать зеленый в надежде, что ккал мало