Блин, я толстею. Начала ЗГТ (цикл начал скакать, ...

Я три года на фемостоне 1/10. Не скажу, что бысро меня разнесло. Прибавка в весе 1,5-2 кг в год и не факт, что от гормонов. Но вообще про него читала, что женщины жалуются на прибавку в весе, причём стремительную. Мне повезло, чувствую себя отлично. Вообще вам как то круто завернули дозировку. Может многовато, если только начались перебои с циклом..

Я когда худею ем салаты и куриное мясо,гречку,рыбу,суп,и и фрукту кислую, овощи, вместо сладкого иногда изюм, орехи семена хлеб и все,,,если не помогает строгая диета,тогда увы

Вероника Яблонская, кто на фруктами худеет,особенно на сухих,тем более на изменение.Юмористы

Лена,убери фрукты,крахмал,сахар.Ешь скандинавские меню.Или просто овощи,постное мясо и рыбу,яйца 1 желток в день,а белка сколько влезет.Ну и жира поменьше.

Про ЗГТ плохого не скажу, иногда это необходимость.

У меня скачала назначили норколут в таблетках. Полгода еле продержалась. Вес резко подскочил при нормальном питании.

Но даже не вес, а общее самочувствие - состояние отека, усталости и вообще как-будто все полгода болела неизвестно чем.

Потом перешла на Мирену (спираль) и всё нормализовалось.

Может действительно есть смысл поменять вид ЗГТ? Врачи ведь очень часто "методом тыка" назначают.

Про ЗГТ плохого не скажу, иногда это необходимость.

У меня скачала назначили норколут в таблетках. Полгода еле продержалась. Вес резко подскочил при нормальном питании.

Но даже не вес, а общее самочувствие - состояние отека, усталости и вообще как-будто все полгода болела неизвестно чем.

Потом перешла на Мирену (спираль) и всё нормализовалось.

Может действительно есть смысл поменять вид ЗГТ? Врачи ведь очень часто "методом тыка" назначают.

Извиняюсь, 2 раза комент отправила (но удалять не стала, т.к. слышала что блокируется аккаунт при таких действиях)

Ой как я вас понимаю, сама на ыемостоне 1/10...но отказаться не смогу от гормонов. Я 2 года умирала от бессонницы, болей в костях и тд... Я так понимаю это вода, а не жир. С 1 таблетки начинаешь наливаться, + уходят морщинки и лицо светится, - прибавка. Сама на подсчёте и не помогает сбросу, просто контроль. Но я хочу просто существовать без боли и спать. Сейчас прохожу до обследование для смены фемостона, пока ничего лучше для моего возраста кроме на кажу предложить не могут

Марина, чем моложе ты входишь в климакс, тем выше дозировка... Это норма

Елена Петрова, я на киви и гранате,неполнею по 1 шт в день а худею, а изюм иногда не полнилт тоже, но лучше чем конфетки да пироги да куличи,,,так кто юмористы тогда

Вероника Яблонская, да вы прикалываетесь??? Я тут 5 лет. Из них 4 года Кето с тортами и куличами с 96 до 63 кг за 9 мес, попрощалась с сд2 и другими болячками. А Кето, это не дюкан никаких фруктов, 50 гр ягод изредка. Ничего крахмального. Сейчас 6 мес на дюкан и опять королевские ватрушки, торты, пиццы и прочее.

Елена Петрова, это не значит ведь что все должны быть на кето как вы и на тортах,в тортах много жира,мне нельзя например,

Вероника Яблонская, на дюкан нет жира, а торты есть)))

Елена Петрова, вот совсем не увидела в посте просьбы о советах. У каждого свой подход и свои "косяки" в рационах, если просят я могу сказать, что по моему имхо не так и почему. Но вот так бесцеремонно, "убери то то и то то", как то, занете ли...

В первый свой заход на рациональное питание (без Дюканов, Кето и прочая), просто максимально возможное именно с точки зрения рациональности питание, у меня каждый раз на плато или при наборе веса возникало сильное чувство демотивации и бывали срывы, типа "надоело все, толку нет..." 
В этот раз я попыталась подгготовить себя психологически, да откаты, возвраты и срывы могут быть, но это не повод не продолжать. Начиталась огромное количество статей на тему возможных причин срывов и плато и начала в этот раз, глубже и осознанней, и помимо прочего, указанного в статьях, обнаружилось: 
1) что не все так сказочно в этом "королевстве" МЗР, в базе продуктов и рецептах есть опечатки (несмотря на это, считаю данный ресурс наиболее полноценным и продуманным, лучшим в ряду прочих приложений); 
2) в моих рационах из-за невнимательности порой, порой из-за банальной спешки или ленности обанружилось много неучтенки, например могла записать овощи, но забыть про заправку, а ведь она, если речь идет о растительном масле, прилично добавляет каллорий. Это про причины пробуксовок, предупрежден, значит вооружен. 
А теперь еще про настрой, я сместила фокус со снижения веса, насколько это возможно, я нынче исследователь, не работает одно, применяю другое и слежу за результатом. 
Из открытий: 
1) перераспределение поступления каллорий: Завтрак - 20-25% Перекус утренний 15%, Обед 35-40% Полдник 10% Ужин 15% работает очень хорошо, после внедрения перешла в стадию постоянного нормльного минуса 100гр/день; 
2) псиллиум очень хорошо, наладился стул, пропало чувство "еще бы чего то съесть", пью его по 5гр за 30 минут до еды перед обедом и ужином; 
3) миндаль - 10 гр/день, очень хорошо работает по моей личной проблеме холестерина и липидного обмена; 
4) Морская капуста сушеная - 5 гр/день, йод для того же липидного обема и хлор, который мне очень сложно добивать до нормы, потому что отказалась от соли как таковой. 
Ну и прочие фишки.
Результатом не хвастаюсь, он у меня не самый быстрый, здесь есть гораздо более впечатляющие скорости. Но я рада своему результату и состоянию, которое приходит, когда держу 100% рацион из тех продуктов, которые нужны в первую очередь мне. И еще пришло чувство гордости, эдакого довольства собой, что, наконец-то, я действительно научилась "разговаривать" со своим организмом и телом, понимать его потребности. 
Извините за много текста )