Дневник питания за 27.07.2022

Вышла вечером на обычную прогулку не поужинав. Это было ошибкой. Потому что в середине пути (а это в 20.30 вечера) захотелось Жрать. Именно с большой буквы. Зашла в Спар. Купила салат из редиски. А ещё не устояла и купила жареную печень. В итоге, устроилась в парке на скамеечке и наела кучу калорий.
Постараюсь больше не выходить на голодный желудок.
И как же меня достал этот корсет… И, главное, ещё носить три недели. Я повешусь :( Но как сказал хирург: красота требует жертв и мы добиваемся идеальной формы :)
Кстати, все думаю, а не поведать ли обществу про мои добавочные 500 грамм? Зая, как ты думаешь? :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	150	13.4	0.9	0	4
Багет Французский [SPAR]	25	78	2.7	0.4	17.1
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	342	453	22	31	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Ролл с лососем и огурцом	160	201.6	10.1	1.9	37.1
Итого	175	236	10	2	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка творожная с вишней.	140	196	15.7	6.4	6.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	150	249	16	10	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из редиса по 1-64	250	167.5	6.3	12.5	7.2
Печень говяжья жареная, по 1-420	100	208	22.8	10.2	9.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1320	486	38	30	17
Итого за день	1987	1426	87	74	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 28.07.2022 05:25

А что за корсет?

Зайчатина 28.07.2022 08:55

Я думаю, что если душа требует поделиться ощущениями с общественностью - надо делиться С улыбкой

публика очень разношёрстная, конечно, но наше дело - вывалить, а уж реагировать на критику потенциальную вовсе не обязательно хD

Меня ругаешь, что плохо ем, а сама гулять ушла голодная. Не надо так. Магазинные салаты опасная штука.

_N_ 28.07.2022 13:17

Я тоже из тех, кто совсем не может голодать. Чуть пропустишь перекус и все - жор, ужасный и страшный жор, наедаешь потом слишком много. Могу с 19 до 8 утра не есть - вот это легко. Но 4-х разовое питание днем - это какой-то закон. Печально