Елена
24.01.2022 20:49

Дневник питания за 24.01.2022

Решила посмотреть кто какие цели себе ставит на марафоне. В целом, почти у всех цели достижимые, ну, не считая парочки  человек. Кто-то и по 20 кг хочет сбросить, но с большим весом изначально, что вполне реально. 

Но меня заинтересовала девушка, которая находится рядом со мной в табличке. Мы с ней приблизительно одного веса  были. Она начинала с весом на 800  грамм больше меня. А цель поставила в 50 кг, против моей цели в 54.5. Так вот девочка скидывает просто ударными темпами. За 2 недели марафона у меня минус 1 кг (что я считаю вполне неплохо), а у нее минус 3350 и ее вес уже прилично ниже моего. Не уверена, что полезно скидывать с такой скоростью, особенно когда вес не критически большой. Но я реально поражена силой воли девушки. Она либо совсем не ест, либо очень много тренируется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с мясом, сыром и картошкой
155
342.2 18.3 15.5 31.6
Кофе в Капсулах [Nespresso]
1
17 0.8 0.9 0.3
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
357
218.1 10.7 11.8 16.1
Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном [Sibirien Korn Brot]
18
41 1.1 0.4 8.8
Груша Бере Боск
99
66.3 0.4 0.1 12.9
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
103
212.2 2.6 20.6 3.5
Соленые творожные печенья
21
73.8 2.6 5 4.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь Семян для Салата [Ecofood]
5
30.5 1.1 2.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут розовый и красный
290
121.8 2.2 0.4 26.3
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива красная вяленая (сушеная) натуральная без сахара NOYER
14
32.2 0.4 0 0.4
Курага [Маркет Перекресток]
16
36.8 0.8 0.1 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Ой-ля-ля 24.01.2022 21:19
Я не хочу быстро худеть. Мне не "горит". Кожа не будет так сильно обвисать. Не у всех она обвисает, но я же не знаю как у меня будет😊 Тише едишь - дальше будешь😊
Елена 24.01.2022 22:21
Ой-ля-ля, Ну при таком весе там кожа не растянута, так что вряд ли обвисать будет. Но мне кажется, что это прям стресс для организма и большая вероятность сломаться. Но каждый делает как ему удобно  А силе воли можно позавидовать
Ой-ля-ля 24.01.2022 22:29
Елена., я больше меряла на себя. Не хочу стресс, не хочу растяжек. Просто хочу в спокойном темпе идти.
Елена 24.01.2022 22:43
Ой-ля-ля, Да я тоже так же не хочу стресс. Выставила себе всего на 3.5 кг. Хотя надеюсь, что может получится побольше. Но буду счастлива, если сброшу 3.5. Это тоже будет шикарно  Главное не сорваться  Так что каждый в своем удобном темпе пыхтит
Зайчатина 26.01.2022 04:15
Может она ростом 140см
Елена 26.01.2022 13:59
Зайчатина, Может
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы