Дневник питания за 23.01.2022

Съездила сегодня в ТЦ, заодно зашла в Икею поужинать. Удивлена, что у них на сайте совсем нет информации о размере порции и калорийности продуктов. Мне казалось, что это должно быть обязательно в любой точке питания. Поэтому внесла не совсем то, что взяла себе поесть. Рыбных фрикаделек нет вообще нигде. Сколько они положили горошка на гарнир остается только додумывать. Калорийности напитка вообще нигде нет, даже на сторонних ресурсах.

Столовые приборы у них катастрофически неудобные. Да, эко, но черпать суп деревяшкой, у которой выемка на 3 мг жидкости - то еще удовольствие. Ну и вообще, ИКЕЯ уже не та. Товары дорогие, а качество часто хуже, чем в других местах. Погуляла чуток и ушла. Ничего не купила. К счастью, мне уже давно ничего не нужно.
В следующую субботу у нас будет обжираловка :( Справляем ДР старшего внука мужа. Справляем у нас, потому что много места. Несколько напрягаюсь заранее из-за шума, который несомненно будет из-за наличия 6 детей. Плюс это значит прощай попытка питаться хотя бы в пределах своих калорий. Боюсь, что привес за следующие выходные будет грамм 500, как это было на НГ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Кофе в Капсулах [Nespresso]	1	17	0.8	0.9	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Кефир 3,2% [Фермерский Продукт]	176	100.3	5.1	5.6	7
Итого	652	404	36	21	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с мясом, сыром и картошкой	132	291.5	15.6	13.2	26.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	332	293	15	13	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Леденец Сицилийский Апельсин [ВкусВилл]	15	57.5	0	0	14.4
Итого	15	57	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки ИКЕЯ, 1 фрик. 16 г	120	293.4	18.6	19.7	9.6
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью	100	78	5.2	0.3	9.8
Напиток клюквенный по 2-160	200	102	0.2	0	24.8
Итого	420	473	24	20	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка, с солью	3	17.2	0.5	1.4	0.9
Итого	3	17	0	1	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гольден [Перекресток]	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Vitamin A 10000	1	0	0	0	0
Vitamin D 10000	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	352	23	0	0	4
Итого за день	1774	1269	77	56	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вікторыя 23.01.2022 21:48

Как я вас понимаю...))) У вас будет читмил, как у меня вчера!))

Елена Петрова 23.01.2022 22:27

Не переживай. Нам не столь много осталось. А живём мы только в воспоминаниях. Я часто вспоминаю большие сборища у бабушки. И эти дети будут вспоминать как гостили к тебя

Елена 24.01.2022 09:21

Елена Петрова, это да, потому что я хоть и не родная бабушка им, но так сложилось, что почти единственная. Одна родная бабушка далеко живет, а вторая - психопат и с ней никто не общается.