vishnevaya

19.01.2022 12:14

Виновники торжества или во всем виноваты гормоны

Читаю истории успеха, дневники. А там...кто на 5 кг за месяц, кто на 10....а я все вокруг своих двух килограмм кручусь, ноги свои отекшие жалею... Что- то тут не так, подумала я. Результаты анализов говорят мне о том, что даже если я умру с гантелями в руках и есть буду как голубь, похудение мне не светит. Нет вернее можно, но суточный калораж должен быть совсем мизерный, почти голод. А все потому, что снижен метаболизм. Тут надо оговориться, что собственной щитовидной железы не имею уже почти 10 лет, пью эутирокс в дозировке 125. Дозировки за это время менялись в сторону повышения всегда...И , судя по анализам, дозировка 125 давно перестала на мне работать и наступил гипотиреоз. Низкое железо для меня не открытие, а вот дозу эутирокса опять надо повышать. Только тогда, по всей вероятности, вес начнет снижаться на дефиците калорий. Грустно.... Плачу

Людмила 19.01.2022 12:49

😔 Давно худеете?

_N_ 19.01.2022 12:58

У Вас странный рацион, я посмотрела. Очень скудный по витаминам. Воды вообще нет! Клетчатки мало. Ккал мало, а когда их мало, организм тоже не худеет, он запасается.

vishnevaya 19.01.2022 13:02

Хелен, я витамины пью, но не добавляю их, не знаю как добавлять их в дневник. Я пью витамин С 500 мг и железо. Д3 пью, Я 1500 своих калорий еле наедаю. Вот над клетчаткой думаю, траву я не люблю, думаю надо ее купить готовую... Воду пить учусь..Да и есть учусь, всмысле есть больше, чем обычно

vishnevaya 19.01.2022 13:03

Людмила, да бог его знает. считаю месяц, а так, перманентно- постоянно. У меня нет проблем с обжорством, наоборот, мало ем..

_N_ 19.01.2022 13:07

vishnevaya, Без воды Вы не похудеете. Клетчатка - это не только трава (орехи, фрукты, сухофрукты, смузи разные). А физкультурой Вы занимаетесь? Хоть зарядкой какой-нибудь?

Елена Петрова 19.01.2022 13:08

я тоже тормознулась,вернее даже прибавила 400 грамм.Прохожу обследование и сказали поднять углеводы хоть немного,дабы сравнить анализы.Ну я и подняла ,вроде немного а тушка среагировала.Ничего,всё у нас будет.И да,я когда на низкоуглеводке была,вес стоял как вкопанный больше 3-х мес.Благодаря кето упал вниз

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 13:10

Посмотрите мой ютуб канал. Ссылка прямо у меня в шапке. Я там последовательно рассказываю что делал, как и сколько и какими этапами. Да, дети Вам будут рассказывать, что только гантели и больше ничего не надо. Так они особо ещё ничего в жизни не знают. Попробуйте последовательно сделать как я делал и всё получится точно.

Cчастливая Бабушка 19.01.2022 13:11

vishnevaya, то, что вы пьете в добавках - это практически ерунда. Усвоение таких витаминов очень маленькое. Старайтесь все брать из еды. Смотрите рационы других, есть вкладка "рационы". Интересные рецепты записывайте себе в тетрадь, применяйте их. Полоски должны быть все зелеными или желтыми - это значит, что вы с едой получаете нужные вам витамины. Воду нужно ПИТЬ, отеки могут быть даже от недостатка воды, мочегонными не злоупотреблять. Наладьте полноценное питание все БЖУ должны быть в норме, тогда и самочувствие улучшится.

vishnevaya 19.01.2022 13:11

Хелен, о да.....без зарядки грустно. Почти каждый день активно типа аэробики + занятия с резинкой + гантели. По часику в день этому уделяю. Массаж сухой делаю. Люблю это дело... Не делаю зарядку только во время женских дел и по выходным. Там остатки железа выливаются и сил нет совсем. Широкая улыбка

vishnevaya 19.01.2022 13:13

Юджин (кето+ИГ), я смотрела уже, но мне не подойдет интервалка. На то есть две причины. Я поздно ложусь спать, иногда в 2, 3 ночи. И желчного нет....слишком долгий перерыв получается без пищи на интервалке...

Теряющий вес 19.01.2022 13:16

Посмотрел, рацион: не вижу свежих овощей, салатиков,клетчатки, куриной грудки .
а с сахаром, лавашом, хлебом, макаронами и свининой прогресса явного вообще не будет.

vishnevaya 19.01.2022 13:21

Теряющий вес, грудка..... Широкая улыбка

я от нее жрать хочу, как лошадь. Она мне сытости вообще не дает... Надо будет еще один заход совершить, попробовать...

Теряющий вес 19.01.2022 13:24

vishnevaya,с капустой или огурцами смешать. Посмотрел , оказывается про сахар я писал вам еще 7 дней назад, а вы продолжаете его употреблять ...

Людмила 19.01.2022 13:28

vishnevaya, мой калькулятор считает, что при дефиците калорий, который установила программа, я должна худеть на 60 гр в день, получается, что за месяц я должна похудеть всего на 1,8 кг. Люди, которые скидывают по 5-10 кг в месяц, потребляют меньше установленных программой калорий. Не берите с них пример. Это может отрицательно отразится на здоровье. Организму не будет хватать белков, жиров, минералов и витаминов. Если вес вообще не сдвигается, проверьте, правильно ли вы в настройках определили образ жизни.

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 13:32

vishnevaya, а я иногда в 5-6 утра ложусь спать. А иногда просыпаюсь в 4 утра. Не это важно. Важно как и когда именно Вы едите. И суть-то не в интервалке. Вы можете питаться 2-3 раза в день с нужным Вам интервалом, но важно понять что и как есть, как пить, какие упражнения и на каком этапе делать и т.д. В любом случае, сами, конечно, смотрите. Дарю цветочек

vishnevaya 19.01.2022 13:33

Теряющий вес, 2 кубика рафинада в день. Один утром и один вечером. Мозг вообще без кофе, не просыпается. Может заменителем заменить?

Ой-ля-ля 19.01.2022 13:42

vishnevaya, замените сахар Стевия или Эритрит. Это природные подсластители, но ими тоже злоупотреблять не стоит.

Людмила 19.01.2022 13:48

vishnevaya, кроме С и железа организму требуется много чего ещё.. Кстати, по поводу витамина С слышала, что аскорбиновая кислота - это не сам витамин С, а его оболочка, и принимая аскорбиновую кислоту, организм не получает полноценного витамина. Много витамина С в киви, мандаринах и апельсинах. Если трудно съедать норму калорий, попробуйте жиров добавить. В них в два раза больше калорий, чем в белках и углеводах. Можно покупать самые жирные молочные продукты, есть больше масла.

Svetlana Moskvicheva 19.01.2022 13:57

vishnevaya, эритрит лучше. Стевия на любителя, горчит. А эритрит вкусненькое как сахар С улыбкой

Елена Петрова 19.01.2022 16:43

Svetlana Moskvicheva,эритрит тоже разный.Тот который 1 /0.7 к сахару по мне холодит,а вот тот что 1/10 класс

Svetlana Moskvicheva 19.01.2022 17:34

Елена Петрова, второй это с сукралозой? Про первый соглашусь, но мне нравится С улыбкой

У мамы стевия с эритритом, ей нормально, а я не могу, противная по вкусу. Так что эритрит со стевией брать тоже не стала. А сукралоза говорят вроде вредная. Так что беру чистый

Елена Петрова 19.01.2022 17:51

Svetlana Moskvicheva,у меня стевия в пузырьке 1 к 300 сладость. 2-3 капли на бокал жидкости и там норм,а сухую стевию не переношу.Да и вообще редко пользуюсь подсластителями.