Елена Кощеева
26.06.2022 00:41

Дневник питания за 25.06.2022

На неделе опять было обжорство, два застолья с селëдкой под шубой, которую я очень люблю и могу слопать килограмм.
Вес особо не набрала, но и не похудела тоже.
Так что сегодня немного разгрузочный день.
Доели экспериментальный куриный тортик.
Начала снова посматривать на полосочки микроэлементов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йодомарин 200 мкг
1
0 0 0 0
Кофе Американо на фильтрованной воде
240
10.1 0.7 0.7 0.2
Вода осмос
300
0 0 0 0
Куриный тортик с шампиньонами
146
263.1 20.6 18.4 3.7
Крыжовник
5
2.3 0 0 0.5
Вишня
10
5.2 0.1 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода осмос
345
0 0 0 0
Кранчи NewU с манго
1
42.7 1.2 3.1 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
244
129.3 7.1 6.1 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рычал-Су
345
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный тортик с шампиньонами
158
284.7 22.3 19.9 4
Петрушка свежая
9
4.4 0.3 0 0.7
Укроп
21
8.4 0.5 0.1 1.3
Перец чили зеленый острый, консервированный
7
1.5 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рычал-Су
349
0 0 0 0
Дыня
154
53.9 0.9 0.5 11.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
450
216 1.4 0 25.7
Икра Трески Pate
24
36.2 3.1 2.4 0.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3
Куриный тортик с шампиньонами
100
180.2 14.1 12.6 2.5
Кальций Д3 Никомед форте
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Женя 26.06.2022 04:51
И как тортик?🧐
Олли 26.06.2022 05:07
Прикольный тортик, закусочный! Тоже такие люблю!)))
Какая красота! Мама что-то подобное делала из печени - тоже в детстве могла есть килограммами, если бы не надо было делиться)))
Спасибо - напомнили. Что-то совсем забыла, про эти вкусности, надо порадовать себя.
Елена Кощеева 26.06.2022 08:47
Женя, нормально. Вкусно, полезно, но не такой нежный, как я себе его представляю.
Буду экспериментировать дальше.
Алексей 31.08.2022 21:08
Какой торт красивый!
Елена Кощеева 01.09.2022 07:05
Алексей,
Вид у него на любителя. Монотонной окраски)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты