Дневник питания за 01.03.2022

К обеду уже сожрала всё плановые калории. Сложно не вылезать в плюс на блинах! Как ещё удаётся углеводы удерживать на приемлемом уровне - ума не приложу. Стараюсь в блины белки с жирами заворачивать)
Полагаю, так будет продолжаться вплоть до 7-8 марта, когда запланированы поездки к бабушкам. Вот ещё про финский блин рассказали. Завтра обкатаю рецепт с сыром и чесноком и буду возить в гости.
Детям надо фруктовую начинку придумать. А прабабушке отвезти блинов с рыбкой, она большой фанат. Люблю масленицу - она жизнеутверждающая)
Внезапно к ужину минус 300 грамм. Это всё солевая ванна, в которую я спонтанно завалилась и провалялась там до самого "пора бежать". Мне вообще кажется, что это не должно так работать, но отвес после получаса ванны всегда есть. Надо практиковать по субботам на ночь))

Потом, конечно, выперлась на улицу с мокрой головой и почему-то без шапки. Теперь горло немного болит. Эх, ничему меня годы не учат.
А может горло - это психосоматика. Случилась странная история, дающая основания подозревать, что уважаемый мною человек мне соврал в лицо. Повод даже не важен - это всегда огромное разочарование и мерзкий комок в груди. Единственное, чего я людям не прощаю. Кроме глупости ещё, но та может быть ситуативна и с годами иногда проходит.
Очень хотелось публично сказать, что я об этом думаю или потребовать ответов. Но сдержалась - в таких вещах нельзя рубить сплеча, нужно собрать информацию и проанализировать.
Утро вечера мудренее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	270	36	1	2	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Вода осмос	300	0	0	0	0
Блины на подкисшем молоке	40	91.7	2.6	4.3	10.7
Колбаса вареная, докторская	66	169.6	8.4	14.7	1
Соус чили шрирача	1	0.9	0	0	0.2
Соус, устричный, готовый к употреблению	2	1	0	0	0.2
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Капуста белокочанная	21	5.9	0.4	0	1
Сыр Маасдам	30	99	7.5	7.5	0
Итого	707	387	19	27	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	111	72.2	3.6	4	5.3
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	411	126	6	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	240	2.4	0	0	0.7
Блины на подкисшем молоке	60	137.6	4	6.4	16
Охотничьи колбаски	64	296.3	16.2	25.6	0.2
Соус чили шрирача	6	5.6	0.1	0.1	1
Огурец парниковый	37	4.1	0.3	0	0.7
Сметана деревенская	20	111.3	0.3	12.6	0.3
Итого	427	557	20	44	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	41	26.7	1.3	1.5	2
Итого	281	43	1	2	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пампушки, с чесноком, по 1-124	67	200.3	5.8	2.2	39.4
Огурец парниковый	28	3.1	0.2	0	0.5
Сардины каспийские в масле, консервы	132	294.4	21.1	23.4	0
Блины на подкисшем молоке	60	137.6	4	6.4	16
Охотничьи колбаски	64	296.3	16.2	25.6	0.2
Соус кисло-сладкий	10	1.5	0	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	481	934	47	57	56
Итого за день	2577	2085	97	139	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Arу 02.03.2022 09:13

пишут, солевые ванны снимают отеки, уменьшают жировые отложения и способствуют усилению обмена веществ! Очень классная штука, я тоже замечала эффект похудения после. А какая кожа свежая и бодрая потом!))

Елена Кощеева 02.03.2022 09:16

Arу, Я из-за кожи обычно и принимаю - бывают проблемы с ней.
А с весом - это уже приятный бонус)

Елена 02.03.2022 10:19

Как ни странно я не могу долго принимать ванны. Говорят хорошо их принимать после сухого массажа. У меня после ванны поднимается давление, а я гипертоник. Хотя все врачи хором твердят наоборот, что ванна способствует снижению давления и не рекомендуют горячие ванны гипотоникам. Надо подумать

Хотелось бы пробовать, но боюсь, что не справлюсь.

Елена Кощеева 02.03.2022 10:43

Елена, Солевые ванны не делают горячими - 36-38 градусов максимум. Можно и прохладнее делать, до 30 градусов - вроде как в море купаешься) Но это на любителя, мне не понравилось.

Гипотоникам горячие надо с осторожностью, подтверждаю. Я температуру добавляю ненадолго и то надо чтобы половина туловища или ноги торчали наружу и форточка была открыта) Иначе очень голова кружится. Скоро перееду, форточки в ванной не будет - видимо всё, кранты - выше 38 градусов уже никак.

Елена 02.03.2022 12:35

Елена Кощеева,у меня вентиляция принудительная есть.
Ни когда не знала, что солевые ванны с такой температурой принимается.
Спасибо, что разъяснили.

Марина Листопад 02.03.2022 15:31

Больно разочаровываться, но идеальных людей не существует. И мы не идеальны.
Спасение в прощении.
Если это только слабость была, то ладно, а если человек маску снял, то отойдите от него и больше не общайтесь.
Хороших людей, на самом деле, больше.

Елена Кощеева 03.03.2022 05:42

Марина Листопад, Спасибо за слова поддержки, они нужны.
Да там непонятно. Вчера весь день убила на то, чтобы переговорить со всеми участниками событий и восстановиться картину. Получается, что типа никто не виноват, половина лгут, а те, кто был честен от начала до конца - теперь официально во всём виноваты.
Из плохого - то, что так и непонятно - специально они или просто запаниковали (ошиблись или специально интриговали). И то, что я не могу отойти, я с ними ещё на полтора года повязана.
Надо сегодня ещё с одним человеком поговорить (эпицентром конфликта), чтобы уже навсегда закрыть тему. Но мне прямо не хочется - неприятно. Но надо, иначе так и буду на нервах ходить.

Милая людям 03.03.2022 06:36

Елена Кощеева, конечно, Вам решать. Но я никогда не разбираюсь в таком положении. Просто рву отношения, отдаляюсь. Понятно, трудно, если работаете вместе, но всё равно в рамках дел, только по работе. Со временем видется всё лучше, и я всегда рада, что не сделала и не сказала того, о чем потом пожалела бы