Интуитивное питание. Еще один подход к контролю п...

Интуитивное питание.

Еще один подход к контролю потребления еды, ставший очень популярным в последнее время — интуитивное питание. Будьте внимательны, слушайте свое тело, распознавайте сигналы голода и ешьте интуитивно.

С советом слушать свое тело есть одна проблема. Судя по количеству людей с лишним весом, «сигналы голода» то ли действуют как-то не так, то ли воспринимаются неправильно. А интуиция так и просто многих довела до клинического ожирения.

Одни никогда не пытались «слушать» тело и не понимают, какие «сигналы» оно им подает. Другие давно разрушили связь с этими сигналами многочисленными дикими диетами, голодовками; заглушили тихие сигналы эмоциональными перепадами, связанными с едой.

Тем не менее, считается, что восстановить «связь с телом» и научиться слушать его сигналы можно, с помощью разных техник.

Почитала. Не, если я буду только прислушиваться к телу, то в основном буду питаться бутерами и чипсами. И запивать всё это кофе. Гекалитрами))))