Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Итого | 530 | 45 | 1 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша куриная |
171
|
209.8 | 14.4 | 13.7 | 7.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
сало с мясом |
20
|
124.4 | 1.8 | 13 | 0 |
Итого | 196 | 341 | 16 | 26 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печенье сухое зерновое |
40
|
80 | 5.6 | 14 | 18 |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 136 | 125 | 6 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук порей |
31
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Сельдерей |
49
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1 |
Филе Мясновъ из Тазобедренной Части (Окорока) Молодого Бычка |
58
|
88.7 | 10.4 | 5.2 | 0 |
Шпинат |
14
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Гречневая каша на воде |
135
|
104.9 | 4.3 | 1.1 | 19.4 |
Помидоры (томаты) соленые |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Огурец соленый |
14
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 361 | 225 | 17 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свити [Ашан] |
90
|
52.2 | 0.6 | 0.2 | 8.1 |
Пастила без Сахара [Пастилушка] |
20
|
52.6 | 0.5 | 0 | 11.8 |
Миндаль |
3.3
|
21.3 | 0.6 | 1.9 | 0.5 |
Фисташки, сырые |
3.9
|
21.8 | 0.8 | 1.8 | 0.6 |
Пекан, орех |
5.4
|
37.3 | 0.5 | 3.9 | 0.2 |
Фундук |
4.5
|
31.7 | 0.7 | 3 | 0.4 |
Грецкий орех |
5.1
|
33.5 | 0.8 | 3.1 | 0.6 |
Итого | 132 | 250 | 4 | 13 | 22 |
Итого за день | 3355 | 988 | 45 | 64 | 85 |
Гречка обычно 1гр-1калория, у вас 135 гр 104 кк.. Прямо водяная какая-то.
И мало белка, мало.
Надо ~ 1гр на кг веса