Дневник питания за 19.01.2022

Ну что сказать? Планировала, планировала, да невыпланировала :хихикаю:
Всё правильно расписала, и даже приготовила. Но полезла в морозилку и встретилась с мороженкой.... Ну и.... Короче понятно, что мороженка была слопана со скоростью близкой к световой. Ай-яй. Стыдно, но вкусно, чьорт побьери)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	530	45	1	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сало с мясом	30	186.6	2.7	19.5	0
Щи из квашеной капусты с курицей	200	73.8	5	3.8	4.6
Итого	230	260	7	23	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	500	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	1.1	6.7	0.2	0.6	0.1
Грецкий орех	1.7	11.2	0.3	1	0.2
Пекан, орех	1.8	12.4	0.2	1.3	0.1
Итого	4	30	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук порей	18	6.5	0.4	0	1.1
Сельдерей	45	5.9	0.4	0	0.9
Филе Мясновъ из Тазобедренной Части (Окорока) Молодого Бычка	66	101	11.9	5.9	0
Гречневая каша вязкая на воде	153	137.7	4.9	1.2	26.2
Огурец соленый	35	4.6	0.3	0	0.6
Помидоры (томаты) соленые	30	4.8	0.3	0	0.5
Итого	347	260	18	7	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Тройной Шоколад [Мясновъ]	90	261	4.1	11.7	35.1
Яблоко	187	87.9	0.7	0.7	18.3
Сыр Маасдам [Мясновъ]	23	78.9	6	6.1	0
Итого	300	427	10	18	53
Итого за день	3411	1024	38	55	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.01.2022 07:38

Куриной ляжки не хватило, мороженое вполне влезало.

Маша 20.01.2022 11:48

Да что-то я устала бродить вокруг своих 58 килограммов. Не двигается вес. Хочу свои 55 вернуть. А вес стоит как вкопанный. Туда - сюда грамм 300 ползают, и всё. Поэтому и мороженка вроде лишняя была. А с другой стороны, не насиловать же организм, если уж так захотелось.