Маша
20.01.2022 00:03

Дневник питания за 19.01.2022

Ну что сказать? Планировала, планировала, да невыпланировала :хихикаю:
Всё правильно расписала, и даже приготовила. Но полезла в морозилку и встретилась с мороженкой.... Ну и.... Короче понятно, что мороженка была слопана со скоростью близкой к световой. Ай-яй. Стыдно, но вкусно, чьорт побьери)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сало с мясом
30
186.6 2.7 19.5 0
Щи из квашеной капусты с курицей
200
73.8 5 3.8 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
500
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
1.1
6.7 0.2 0.6 0.1
Грецкий орех
1.7
11.2 0.3 1 0.2
Пекан, орех
1.8
12.4 0.2 1.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук порей
18
6.5 0.4 0 1.1
Сельдерей
45
5.9 0.4 0 0.9
Филе Мясновъ из Тазобедренной Части (Окорока) Молодого Бычка
66
101 11.9 5.9 0
Гречневая каша вязкая на воде
153
137.7 4.9 1.2 26.2
Огурец соленый
35
4.6 0.3 0 0.6
Помидоры (томаты) соленые
30
4.8 0.3 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Тройной Шоколад [Мясновъ]
90
261 4.1 11.7 35.1
Яблоко
187
87.9 0.7 0.7 18.3
Сыр Маасдам [Мясновъ]
23
78.9 6 6.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 20.01.2022 07:38
Куриной ляжки не хватило, мороженое вполне влезало.
Маша 20.01.2022 11:48
Да что-то я устала бродить вокруг своих 58 килограммов. Не двигается вес. Хочу свои 55 вернуть. А вес стоит как вкопанный. Туда - сюда грамм 300 ползают, и всё. Поэтому и мороженка вроде лишняя была. А с другой стороны, не насиловать же организм, если уж так захотелось.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы