Маша
18.01.2022 22:48

Дневник питания за 18.01.2022

Нда. Сегодня к вечеру просто какой-то зверский аппетит. Ем, ем, ем. Таким макаром я в жисть не потеряю свои ненавистные четыре килограмма((( :evil:
И опять жиров много, белков мало. Эх, грустно мне...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты с курицей
200
73.8 5 3.8 4.6
сало с мясом
25
155.5 2.3 16.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
500
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Фисташки, сырые
6.5
36.4 1.3 2.9 1.1
Пекан, орех
9
62.2 0.8 6.5 0.4
Фундук
7.5
48.8 1.1 4.6 0.7
Миндаль
5.5
33.5 1 3 0.7
Грецкий орех
8.5
55.8 1.4 5.2 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
187
87.9 0.7 0.7 18.3
Сыр Маасдам [Мясновъ]
38
130.3 9.9 10.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук порей
23
8.3 0.5 0 1.4
Сельдерей
47
6.1 0.4 0 1
Каша гречневая размазня
109
66.7 2.7 0.8 12.4
Филе Мясновъ из Тазобедренной Части (Окорока) Молодого Бычка
57
87.2 10.3 5.1 0
Салат баклажаны, перец, морковь маринованный
85
32.8 1 0.3 6.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный 2,7% [Мясновъ]
100
60 3.3 2.7 4.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
44
102.1 2.3 0.1 22.4
Творог 5% [Мясновъ]
52
62.4 8.3 2.6 1.6
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4
Кефир Термостатный 3,2% [Мясновъ]
100
57 3 3.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы