Как облегчить метеозависимость

Синоптики обещают резкую смену погоды, а значит те, кто подвержен метеозависимости будут испытывать слабость и головную боль.

Комфортные условия, наличие развлечений внутри дома и транспорта заменили людям активный отдых. Это влияет на деградацию адаптационных механизмов.

Находясь дома, организм просто не успевает приспособиться к смене погоды, поэтому отвечает плохим самочувствием, скачками артериального давления, раздражительностью и бессонницей.

Во время плохой погоды врачи рекомендуют увеличить употребление продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это бананы, баклажаны, капуста, сухофрукты, шпинат и орехи. Сырые овощи и фрукты в рационе должны составлять не менее 60%.

Смех — отлично разминает лёгкие

Когда вы смеётесь, воздух из легких выходит наружу со скоростью примерно 113 километров в час.

И воздух выходит небольшими толчками, что делает процесс ещё более нетипичным для организма.

Интересно: долгое время считалось, что другие живые существа не способны смеяться и это уникальная способность для человека.

Однако учёные обнаружили около 65 животных, для которых смех также один из инструментов общения.

Это человекообразные обезьяны, коровы, собаки, лисы, тюлени, мангусты, а также три вида птиц. А вот кошки смеяться не умеют.

Хотя мне лично кажется, что наш котя очень часто смеётся.

А как часто от души смеётесь вы?

Утверждают, что наши мысли меняют наш мозг и клетки

Неоднократно было доказано, что, когда вы размышляете над чем-то, ваш мозг в ответ на ваши мысли выделяет нейромедиаторы, химические мессенджеры, которые дают возможность ему общаться со своими частями и всей вашей нервной системой.

Нейромедиаторы контролируют практически все функции вашего тела, от образования гормонов до пищеварения. Благодаря им вы ощущаете себя счастливым, печальным или напряженным.

Известно, что люди, практикующие благодарить жизнь за всё, что имеют, получают всплеск полезных нейротрансмиттеров, таких, как дофамин.

Если человек испытывает общую тревогу, недовольство, образуется значительное количество нейрохимического норадреналина.

Наукой доказано, что мыслями можно улучшить зрение, физическую форму и силу человека. Эффект плацебо, наблюдаемый, например, при фальшивых операциях и фальшивых лекарствах, срабатывает благодаря силе мысли.

Значит и правда все наши болезни от нервов, грубо говоря?

Вот умные диетологи говорят, что еда на ночь не вредна, что это миф, что если есть после 18:00 - потолстеешь

Калории не становятся более вредными после 18:00, они одинаковые в любое время суток. И ночью, и днем, и утром, и вечером организм способен усваивать калории, белки, жиры и углеводы.

Также нет никаких научных доказательств, что если кушать перед сном, то еда усваивается каким-либо другим способом или в другом объеме по сравнению с тем, если съесть ее в обед.

Время приемов пищи – это вопрос вашего личного удобства, делайте так, как комфортнее вам лично, не придумывайте себе новых не подтверждаемых наукой ограничений.

А я по себе заметила, что не миф. Если в течении дня съела даже больше обычного, но часа за 3-4 до сна не съем ни крошки, то вес уходит.
А если ем в пределах калорий, но на ночь, то вес или на месте стоит, или даже растёт.

А как у вас?

А вы пьёте молоко?

🥛ПОЛЬЗА МОЛОКА СО СПЕЦИЯМИ🥛

✅Μoлoкo c Κapдaмoнoм cтимулиpует paбoту мoзгa и избaвляет oт депpеccий и уcтaлocти

✅Εcли же пpигoтoвить егo c Шaфрaном – тaкой нaпиток cтaбилизирует рaботу нервной cиcтемы, дыхaтельных путeй и сосудов, a рeгулярноe питьe "Шaфрaнoвoгo мoлoкa" избaвляeт oт oтeчнoсти пoд глaзaми и прoдлeвaeт мoлoдoсть.

✅Дoбaвив в мoлoкo нeмнoгo Κoрицы, вы пoлучитe лeгкий вoзбуждающий напитoк, благoтвopнo влияющий на пoтенцию.

✅Κуpкума в coчетании c мoлoкoм пoлезна для печени и бopетcя c мopщинами

✅а вoт Имбиpь «чиcтит» opганизм и улучшает иммунитет

✅Оcoбую пользу молоку добaвляeт и Мускaтный оpeх: снимaeт головную боль, тонизиpуeт и улучшaeт пaмять. Вмeстe c тeм, нeбольшая щeпотка Мускатного оpeха в вашeм молокe способна избавить от бeссонницы и чувства усталости.

Писать про питание становится страшно. Блины, блины, блины. Бабуля в гостях. )))
Блины с икрой, с творогом, с вареньем, с селёдкой. Блины на кефире, блины дрожжевые, толстенькие блинчики, и блинчики тонкие ажурные.
Как же это вкусно!!!

Какая красота. Прекрасно на душе. Идёт настоящая ВЕСНА. Не долго осталось.
Первые подснежники в Москве в 2022 году расцвели 18 февраля в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» под открытым небом.

Посетители могут увидеть и сфотографировать их у главного входа в Теневом саду.

С 23 февраля до 13 марта 2022 года в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» проходит VIII выставка «Репетиция весны» — крупнейшая в России зимняя выставка тюльпанов и других весенних растений и самое популярное ежегодное событие.

А мне как-то неловко ходить с палками. Может на даче попробовать? А вы ходите с палками?

Польза скандинавской ходьбы

▫️Отличная тренировка мышц спины и плечевого пояса. При обычной ходьбе задействовано порядка 70% мышц, тогда как при скандинавской ходьбе — до 90%.

▫️Уменьшение нагрузки на колени, пятки и тазобедренные суставы как следствие более низкого темпа передвижения и опоры на палки.

▫️Здоровое похудение.
Ускорение обменных процессов и эффективное сжигание жировых отложений.

▫️Тренировка сердечной мышцы и увеличение частоты сердечных сокращений.

▫️Тренировка равновесия и координации движений.

▫️Улучшение осанки. Ритмическое сокращение и расслабление мышц способствует выравниванию позвоночного столба и устранению болевых синдромов в области позвоночника.

▫️Снижение уровня холестерина в крови, насыщение крови кислородом.

▫️Укрепление иммунитета. Ежедневная ходьба на длинные дистанции на свежем воздухе — отличный способ закаливания организма.