Наталья

22.03.2023 08:31

Дневник тренировок за 21.03.2023

Привычку думать все время о еде и плакаться каких вкусняшек себя лишили нужно искоренять. А как? Расширять список полезных радостей, не связанных с едой. Какие такие радости бывают и какие уже есть у вас? Давайте об этом поговорим.

йога

	1	Итог
Время	85	85

велосипед (20 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 826 ккал

Время: 145 мин

Вера М. (LCHF) 22.03.2023 08:49

Я маникюр люблю. И массаж. Но либо маникюр, либо тренировки + к работе и домашним делам.
Получается парадокс - начинаешь худеть и ходить на тренировки, готовить себе спец. еду - время на какие-то непищевые радости исчезает совсем. Его и так-то обычно не ахти…

Продуктовый адвокат 22.03.2023 09:23

Вера М. (кето), С набором так же. Все мысли о еде... Просто потому что она везде. Надеюсь, за счёт загруженности перестать париться из-за еды и думать о калориях.

Мила Равно 22.03.2023 10:00

Чаще всего мои полезные радости связаны с едой.
Выращиваю халапеньо для того, чтобы съесть. Для того, чтобы вырастить халапеньо, я затрачиваю некоторое количество энергии. Хотя, конечно, я уже минимизировала и систематизировала свои усилия.
Для этих же целей я выращиваю зелёный лук.
Причём не весной, когда все почему-то о нём вспоминают,
а уже с осени. Да он растёт медленнее, но он всё равно растёт и радует мой рацион.
Причём дачу, на которой я бы упахивалась, вот совершенно не хочу. Мне хватает моей лоджии и подоконников в зале и на кухне. Конечно, меня ещё кидает на всякое творчество. Ну это урывками и только для удовольствия.
Да, я соглашусь с предыдущими ораторами, что когда занимаешься своим рационом - внимательно, ежедневно, то времени на что-то другое практически не хватает. Поэтому вот это "творчество создание своего рациона" - это и есть полезная радость!

Наталья 22.03.2023 13:35

Вера М. (кето), массаж кстати способствует выработке эндорфинов

Наталья 22.03.2023 14:23

Мила Равно, я так понимаю, что сильной зависимости от какой-то определенной еды нет? А полезная радость ваша связана с домоводством, семью кормите и себя, это не просто сесть и слопать что-то.

Мила Равно 22.03.2023 14:47

Наталья, Ну представляете, уже три раза написала комментарий, нечаянно нажимаю на какую-то фигню на телефоне и Он, длиннючий, исчезает. я задолбалась, честно говоря. 😆😆😆Нет у меня никаких зависимостей от какой-то еды.. коротко напишу🤣🤣
, вкусно Люблю поесть - это да

Мария Матейчик 22.03.2023 14:52

Люблю по секондам ходить, выискивать всякие сокровища. Люблю с собакой по лесу гулять, как будто в другую реальность попадаю, забываю про все заботы. Люблю танцы и флай-йогу. Оказывается я много чего люблю)))) классно

Наталья 22.03.2023 14:54

Мила Равно, безобразие какое!😼Теперь буду думать, что было в вашем длинном комменте😺😸

Наталья 22.03.2023 14:57

Мария Матейчик, полезно иногда записать😺😸

Мария Матейчик 22.03.2023 15:12

Наталья, оказывается да, прямо счастливее себя почувствовала. Еще люблю когда в квартире чисто. А еще сейчас ковидом болею, обоняние пропало. Так вот, когда почувствую запахи уверена испытаю огромное счастье

Мила Равно 22.03.2023 15:17

Наталья, да, поди, лишние слова...🤣🤣

Наталья 22.03.2023 18:05

Мила Равно, 😹😹😹

Наталья 22.03.2023 18:05

Мария Матейчик, а убираться сама любите? Или только чтобы чисто?😺

Елена М 22.03.2023 18:14

А я легко отказываюсь когда надо, и не замечаю, что меня лишили чего то. Вернее есть такое, но не вкусняшки. Каждое мое похудение начиналось с диеты Протасова, но там мясо можно только с 3ей недели, так вот в последний раз я уже не смогла терпеть и мясо есть начала на третий день. А вот до всего остального спокойно. Когда же добиваюсь нужного, то могу и сожрать лишку, типа кураги сегодня 😀

Наталья 22.03.2023 18:50

Елена М, много радостей кроме еды?

Елена М 22.03.2023 19:03

Наталья, да сложно сказать, вроде нет, но и еду радостью не считаю. Еда- просто еда

Алла 22.03.2023 19:08

Еда приносит удовольствие , ну или должна его приносить, и как вытекающие обстоятельства - позитивные эмоции. Положительные эмоции - это состаляющая часть радости. То есть питаться надо так, чтоб мозг понимал, что ему хорошо.

Наталья 22.03.2023 20:08

Елена М, все равно что есть?😺

Мария. Адепт 2500 ккал 22.03.2023 20:11

Я дачу люблю. Жду. Всегда летом худела из-за дачных работ, ну и вообще я там есть не сильно хочу, просто отключение мозга.

Мария. Адепт 2500 ккал 22.03.2023 20:12

Алла, согласна. Мы умеем получать удовольствие от еды, глупо себя лишать этого и пихать "замены". Есть надо с удовольствием, но в меру

Мария. Адепт 2500 ккал 22.03.2023 20:14

МЗР переоценивает йогу. Не, ну если все 85 минут сурья намаскар делать, то норм..

Наталья 22.03.2023 20:24

Мария (-50.1), а кто говорит, что не надо получать удовольствие от еды? Просто список радостей надо расширять, а не класть все яйца в одну корзину

Наталья 22.03.2023 20:25

Мария (-50.1), вы там одна копаете или с помощниками?

Елена М 22.03.2023 20:27

Наталья, не всё равно, но не страдаю по поводу отсутствия в меню вкусняшек

Наталья 22.03.2023 20:28

Елена М, как нет вкусняшек? А вафли?

Мария Матейчик 22.03.2023 20:32

Наталья, не, убирать не люблю, но приходится. Иногда делегирую обязанности, иногда сама убираю. Просто приятно когда захожу в дом, а там чисто. Просто у меня 5-месячный щенок, такая роскошь мне пока недоступна

Наталья 22.03.2023 20:37

Мария Матейчик, иметь щенка это тоже большое удовольствие😺

Мария. Адепт 2500 ккал 22.03.2023 20:37

Наталья, с мужем и помощники бывают и друзья. Дача у нас не только огород, а ещё и место, где мы отдыхаем. Озеро, шашлыки, баня, вот это вот все. Цветочки, овощи, ягодки само собой тоже.

И газон. Газон это услада для глаз. В прошлом году посадили последний газон. Теперь только уход, уход, уход.

Мария. Адепт 2500 ккал 22.03.2023 20:39

Наталья, конечно, на одной еде свет клином не сошёлся.

Наталья 22.03.2023 20:39

Мария (-50.1), красота. Где дача?

Мария. Адепт 2500 ккал 22.03.2023 20:41

Наталья, в 20 км от дома

Елена М 22.03.2023 21:04

Наталья, Из тыквы? Если бы я эту тыкву на сковороде сделала? Это просто способ приготовления

Мария Матейчик 22.03.2023 21:05

Наталья, огромнейшее. Болею, вышли в парк, сижу на бревнышке, а это чудо вокруг носится. Щастье

Наталья 22.03.2023 21:11

Мария Матейчик, какой смешной! Жаль, что они быстро вырастают😸😺

Наталья 22.03.2023 21:13

Елена М, на сковороде тоже вкусно, мне нравится в муке жареная как кабачки и есть с йогуртом. А диет вариант - на пару. Я сегодня в щи с квашеной капустой положила тыкву, вкуснятина.

Georgijs 22.03.2023 21:59

думать все время о еде и плакаться

Представить трудно такой ужас, но вот оказывается... думают. Удивленно

И наверное страдают от этого долго и регулярно, раз плачут.
Не думать - тоже наверное не хорошо. Хотя вряд ли так критично.
Предваряя вопросы из рубрики "А ты !?", хм, скажем так: Редко Смущаюсь

Бывает так часов в 10 вечера могу подумать, что ух, ещё же не завтракал. И ничего, покушал чего-нибудь с аппетитом и без слёз Широкая улыбка

Наталья 22.03.2023 22:14

Georgijs, кокэтка😸😺

Georgijs 22.03.2023 22:53

Наталья, Наконец-то, открыта загадка мучительного вопроса к мужчинам "О чём ты думаешь?" Широкая улыбка

Georgijs 23.03.2023 00:30

Всемирным днём поэзии навеяло...

К Наталье

там на неведомых дорожках
следы задумчивых людей
желудки шествуют на ножках
сторонники простых идей

и думу думают одну
про шаурму про шаурму

Плачу