Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
45
|
135 | 4.9 | 0.6 | 27.6 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли |
40
|
32.4 | 1 | 0.3 | 6.8 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
50
|
9.4 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 870 | 302 | 16 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
135
|
179.7 | 23.2 | 9.6 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Итого | 480 | 433 | 31 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
80
|
57.7 | 1.6 | 0.3 | 12.1 |
Вешенки |
80
|
26.4 | 2.6 | 0.3 | 3 |
Бульон говяжий |
250
|
32.5 | 4.9 | 0.2 | 3 |
Говядина отварная, по 1-392 |
20
|
50.8 | 5.2 | 3.4 | 0 |
Аджика |
3
|
1.8 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 169 | 14 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
109.5 | 6.9 | 8.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Инжир сушеный |
48
|
123.4 | 1.5 | 0.4 | 27.8 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
4
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Итого | 483 | 249 | 8 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
58
|
77.2 | 10 | 4.1 | 0 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
65
|
135.2 | 5.2 | 1 | 26.1 |
Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.3 | 10.5 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Виноград |
125
|
90 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Итого | 746 | 459 | 26 | 16 | 50 |
Итого за день | 3014 | 1613 | 97 | 55 | 174 |
1 |
Итог |
|
Время |
135 |
135 |