Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
35
|
21.7 | 1 | 1.2 | 1.6 |
Итого | 935 | 26 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
40
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Шампиньоны (Тушение) |
50
|
11.7 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Итого | 224 | 200 | 24 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 1085 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
120
|
86.5 | 2.4 | 0.5 | 18.2 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
203
|
270.2 | 34.9 | 14.5 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.3 | 6.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
2
|
3.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Бульон рыбный |
250
|
42.5 | 5.6 | 2 | 0 |
Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 696 | 498 | 46 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности (Жарка) |
200
|
317 | 33.8 | 16.7 | 5.8 |
Манная крупа (Запекание) |
8
|
25.6 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
45
|
66 | 5.5 | 4.8 | 0.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
50
|
150.5 | 1.6 | 0.1 | 38.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
1
|
5.6 | 0.3 | 0.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
10
|
31.9 | 1 | 0.1 | 6.7 |
Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
Итого | 756 | 714 | 45 | 30 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Итого | 120 | 80 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 125 | 111 | 4 | 3 | 14 |
Итого за день | 3941 | 1672 | 124 | 64 | 148 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |