Дневник питания за 05.04.2022

Не хочется ничего полезного, хочется углеводов хлебааааа ...ну я решила что раз организм требует то надо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб молочный	40	116.6	4	1	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	4	16	0	0	4
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	226	128.8	9.3	3.4	13.3
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Лук репчатый (Жарка)	105	32	1.4	0.2	6
Телятина, шейная часть (Жарка мелким куском)	158	139.6	30.8	1.8	0
Яйцо куриное (Запекание)	2	146.6	12.2	10.6	0.7
Винегрет по-новому	100	70.2	3.1	1.3	9.6
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1575	822	62	35	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	250	142.5	10.2	3.8	14.8
Винегрет по-новому	200	140.4	6.2	2.6	19.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Финики	9	26.3	0.2	0	6.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб молочный	62	180.7	6.2	1.5	35.6
Дрожжи питательные (Nutritional yeast)	3	12.9	1.4	0.2	1.2
Перец сладкий зеленый	28	7.6	0.4	0	1.5
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1363	642	25	21	81
Итого за день	2938	1465	88	56	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клара Клёст 07.04.2022 07:15

Может, хочется витаминов, а может, заесть какую-то определенную эмоцию.

Mira 08.04.2022 05:07

Лиза Фрей, точно магний! Мне уже говорили здесь а я запамятовала спасибо большое что напомнили ☺️💐
...Б6 в изобилии всегда другой вопрос может он не усваивается? Надо магний 100% поддерживать и посмотреть мне