Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
Чечевица с луком и морковью |
320
|
404.8 | 17.3 | 15.4 | 43.2 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 517 | 606 | 23 | 26 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Варенье из яблок |
50
|
132.5 | 0.2 | 0.2 | 34.1 |
Солянка |
250
|
87.3 | 5 | 1 | 15.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
62
|
107.9 | 4.1 | 0.7 | 20.7 |
Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
Судак, приготовленный на жару |
100
|
119 | 24.5 | 1.6 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Итого | 1162 | 679 | 39 | 14 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Варенье из яблок |
50
|
132.5 | 0.2 | 0.2 | 34.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
100
|
559 | 30.2 | 49.1 | 4.7 |
Итого | 650 | 696 | 30 | 49 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
600
|
240 | 18 | 6 | 24 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 910 | 494 | 20 | 16 | 58 |
Итого за день | 3239 | 2476 | 114 | 106 | 259 |