Константин
11.05.2022 20:46

Дневник питания за 11.05.2022

Сегодня чечевица с утра рулит. Полезно и сердито :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
32
55.7 2.1 0.4 10.7
Чечевица с луком и морковью
320
404.8 17.3 15.4 43.2
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Варенье из яблок
50
132.5 0.2 0.2 34.1
Солянка
250
87.3 5 1 15.5
Хлеб ржаной из обойной муки
62
107.9 4.1 0.7 20.7
Винегрет
100
130.1 1.7 10.3 8.2
Судак, приготовленный на жару
100
119 24.5 1.6 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Варенье из яблок
50
132.5 0.2 0.2 34.1
Тыквенные семечки, сушеные
100
559 30.2 49.1 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
600
240 18 6 24
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы