Константин
06.05.2022 06:23
Дневник питания за 05.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Морковь |
89
|
31.2 | 1.2 | 0.1 | 6.1 |
| Кижуч, запеченный с овощами1 |
400
|
574.4 | 68.4 | 18.8 | 29.6 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
45
|
93.6 | 3.6 | 0.7 | 18 |
| Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 711 | 708 | 73 | 19 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Жмых Льняной Пищевой [Василева Слобода] |
40
|
96.8 | 10.4 | 4 | 4.8 |
| Жмых Тыквы Молотый [Эко Жизнь] |
40
|
122 | 13.2 | 3.6 | 9.2 |
| Итого | 610 | 322 | 23 | 7 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Варенье из айвы |
50
|
136.5 | 0.2 | 0.1 | 35.3 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
100
|
230 | 17.5 | 14.2 | 11.7 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Сырники из творога 5% |
100
|
251.7 | 14.3 | 7.6 | 31.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
200
|
106 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 1180 | 1048 | 43 | 30 | 153 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
241
|
113.3 | 1 | 1 | 23.6 |
| Жмых Льняной Пищевой [Василева Слобода] |
40
|
96.8 | 10.4 | 4 | 4.8 |
| Варенье из айвы |
50
|
136.5 | 0.2 | 0.1 | 35.3 |
| Итого | 331 | 346 | 11 | 5 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
600
|
240 | 18 | 6 | 24 |
| Яблоко |
241
|
113.3 | 1 | 1 | 23.6 |
| Итого | 841 | 353 | 19 | 7 | 47 |
| Итого за день | 3673 | 2779 | 171 | 69 | 360 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Валентина Николаевна
06.05.2022 11:00
Когда на нас так весело смотрят Анютины глазки оно не может не
прийти.
Константин
10.05.2022 06:28
Валентина
Николаевна, лучше, если бы смотрела Анюта :=)
Валентина Николаевна
10.05.2022 07:46
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
