Константин
04.05.2022 22:53
Дневник питания за 04.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| ОвсянкаИзюмСгущ |
380
|
457.1 | 12.2 | 8 | 84.7 |
| Итого | 480 | 458 | 12 | 8 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Жмых Тыквы Молотый [Эко Жизнь] |
100
|
305 | 33 | 9 | 23 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 730 | 409 | 33 | 9 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Суп из курицы |
500
|
109 | 12 | 2.5 | 8.5 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
100
|
276 | 11.3 | 14.4 | 22.9 |
| Варенье из айвы |
50
|
136.5 | 0.2 | 0.1 | 35.3 |
| Итого | 1250 | 724 | 30 | 18 | 107 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
600
|
240 | 18 | 6 | 24 |
| Жмых Льняной Пищевой [Василева Слобода] |
70
|
169.4 | 18.2 | 7 | 8.4 |
| Варенье из спелых абрикосов |
50
|
80.5 | 0.4 | 0.6 | 19.8 |
| Яблоко |
241
|
113.3 | 1 | 1 | 23.6 |
| Итого | 961 | 603 | 37 | 14 | 75 |
| Итого за день | 3481 | 2223 | 113 | 49 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
