Татьяна Березовская
10.04.2025 21:52
Дневник питания за 10.04.2025
Всем хорошего вечера и прекрасного настроения. с утра
очень хотелось какао. просто какао . как в детстве на молоке и
сладкое. благо дело все продукты имелись . начала
приготовление с утра, что бы к вечеру оно остудилось и
насладиться вкусным напитком. но разочарование пришло еще на
первом этапе приготовления. облизала ложку и почувствовала
присутствие муки. может показалось? после обеда налила
пиалку и подозрение подтвердилось- это был шоколадный кисель.
Обидно. вкус отвратительный . Какао покупала во ВкусВилле. первый
раз попала на некачественный продукт.
на весть день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1800 | 6 | 0 | 0 | 1 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль №2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб домашний |
11
|
30.4 | 0.9 | 0.9 | 4.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Форель малосольная |
11
|
18.1 | 2.4 | 0.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Форель малосольная |
22
|
36.1 | 4.9 | 1.5 | 0.4 |
| Паштет из говяжьей печени |
15
|
22.5 | 1.8 | 1.3 | 0.9 |
| Каша овсяная с кунжутом |
160
|
152.8 | 7 | 7.4 | 19.2 |
| Рыбный студень |
40
|
41.3 | 7.7 | 1 | 0 |
| Итого | 525 | 472 | 32 | 28 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Миндаль подготовленный |
10
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Хурма вяленая Арм |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко семиренко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 180 | 288 | 8 | 14 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты |
30
|
22.2 | 0.8 | 1.4 | 1.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Котлеты рыбные |
40
|
42.5 | 5.7 | 1.7 | 1.4 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень чеснока |
50
|
40 | 3.1 | 1.8 | 3.2 |
| Капуста тушеная с |
60
|
48.4 | 1.7 | 2.1 | 5.5 |
| Хашлама по севански |
300
|
133.2 | 15 | 4.2 | 8.4 |
| Хлеб Осенняя ярмарка с семечками |
30
|
63 | 1.8 | 0.5 | 13.2 |
| Индейка в желе |
50
|
36.6 | 5 | 1.8 | 0.1 |
| Рыбный студень |
40
|
41.3 | 7.7 | 1 | 0 |
| Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS |
70
|
74.2 | 5.8 | 2 | 7.5 |
| Итого | 730 | 522 | 47 | 16 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао классическое |
100
|
80.3 | 3.7 | 3.6 | 8.1 |
| Итого | 100 | 80 | 3 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из печени минтая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовые блинчики с капустой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный белок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3335 | 1370 | 92 | 63 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Олеся Старожил МЗР
11.04.2025 08:22
Мне нравится какао-порошок ЗОЛОТОЙ ярлык. Оно реально, как в
детстве, получается.
Лучшие рационы
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1121 кКал
Новые рецепты
Плов с рисом басмати и курой
132
10.8
4.4
11.7
8
Ленивые голубцы с гречкой и пекинской капустой
110.5
17.3
2.5
4.6
12
Грибной соус
70.9
4.8
4.9
1.9
13
Интересные блоги
