Дневник питания за 13.05.2022

Скорее бы установилась теплая погода - что бы уехать за город.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
10
13.2 2.8 0.2 0.1
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]
17
78.2 2.4 4.9 11.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Яйцо куриное, пашот
100
143 12.5 9.5 0.7
Паштет из телячьей печени
20
17.1 1.9 0.6 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье к завтраку
30
121.3 5.5 6.4 12.2
Цикорий с какао
400
19.2 1.2 0.4 3.6
Абрикосовый джем
60
121.4 0.4 0.1 29.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с ветчиной
165
127.9 14.9 3.1 9.2
Котлета из индейки
76
71.1 8.9 1.7 5.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
60
15 1.1 0.2 1.6
Овсяные отруби
20
49.2 3.5 1.4 10.2
Тхацац (пасус-толма)
30
49.2 2.7 1.1 6.5
Овощной суп-пюре с индейкой
200
44 5 1.4 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень из рыбы
130
167.4 20.4 8.8 1
Помидор (томат), парниковый
52
7.3 0.3 0 2
Огурец парниковый
47
5.2 0.3 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
Авокадо
15
24 0.3 2.2 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты