Я на нем уже давно. Редко нарушаю на пару часов. Сейчас ем в 13 и 19.

Елена, а я села с 1 ноября  с весом 109.5 кг  решила проверить  диету. Я раньше худела  на другой диете  раздельное питание , с  сбросила  49.5 кг  11 лет  не поправлялась , тогда я весила 107  и за 6 месяцев  сбросила  нас пор  с подругой  .

roza  Yashina,

roza  Yashina написал:
Я раньше худела  на другой диете  раздельное питание , с  сбросила  49.5 кг  11 лет  не поправлялась , тогда я весила 107  и за 6 месяцев  сбросила  нас пор  с подругой  .

Ничего себе! Внушительный результат! А калории считали? Какие ограничения были? Или только раздельное питание?

roza Yashina, Так а сейчас вы сколько сбросили?

Ксения,калории  считала ,  все делала на пару или тушила . мясо  я ела только салатами  и много зелень .

Елена, 7.5 кг  за 15 дней

roza Yashina, Понятно! Поздравляю!) Сказочный результат!)

Что за мода новая пошла? Интервальное голодание. Я считаю это ненаучно и вредно для организма. Это же сплошной стресс 😱 И не только на психологическом уровне. Одно время голодаешь, твои органы от недостатка энергии бунтует. А потом как нажираешься, и тоже не лучше, столько времени не было еды, не было. И сразу такая каша всё вместе и сразу

????????? Ксения, Мое голодание мне не вредит. Я кушаю нормально все в меру.
Принимаю витамины и аминокислоты,
  Коллаген.