Дневник питания за 04.05.2022

Пришла весна в мой сад. По ночам ещё 0. В огороде ничего не сажала. Жду тепла. Всем мира и добра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет мой
100
160.2 10.5 12.1 2.3
Салат весенний 3.05
50
10.5 0.6 0.1 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат весенний 3.05
100
20.9 1.2 0.1 4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Гуляш из куриной печени
100
70.4 9 2.5 2.9
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Сникерс [Славянка]
80
185.6 6.6 0.9 37.9
Салат из свежей капусты с колбасой
30
25.6 0.9 1.7 1.6
Редиска со сметаной
30
31.1 0.8 2.7 0.9
Колбаски для Жарки Баварские [Сибирские Колбасы]
30
60 4.2 4.8 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Омега3
1
10 0.2 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Тори Ян 05.05.2022 11:20
Какая красота))) Тоже завтра огородом займусь, а то снег еще местами остается и земля не прогревается((((
Спасибо за фото. Очень красиво.
Тоже жду, когда яблонька моя зацветет. Она у меня прямо под балконом. Можно руку протянуть и погладить
Алин@ 05.05.2022 11:52
Нет , картина неясна, наступила ли весна!💐
Алин@, весна то пришла, только холод, что для мая в Воронеже непривычно. По утрам и вечерам ходим в шапках и тёплых куртках, а в обед -в лёгких кофтах 😂🤣😁
Красиво. С Днём Победы!!! 🎈🚩💐
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги