Дневник питания за 04.05.2022

Пришла весна в мой сад. По ночам ещё 0. В огороде ничего не сажала. Жду тепла. Всем мира и добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет мой	100	160.2	10.5	12.1	2.3
Салат весенний 3.05	50	10.5	0.6	0.1	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	380	193	12	13	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат весенний 3.05	100	20.9	1.2	0.1	4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Гуляш из куриной печени	100	70.4	9	2.5	2.9
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1020	330	20	15	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Сникерс [Славянка]	80	185.6	6.6	0.9	37.9
Салат из свежей капусты с колбасой	30	25.6	0.9	1.7	1.6
Редиска со сметаной	30	31.1	0.8	2.7	0.9
Колбаски для Жарки Баварские [Сибирские Колбасы]	30	60	4.2	4.8	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	425	337	13	13	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Омега3	1	10	0.2	1	0
Итого	321	146	7	8	10
Итого за день	2146	1007	52	49	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тори Ян 05.05.2022 11:20

Какая красота))) Тоже завтра огородом займусь, а то снег еще местами остается и земля не прогревается((((

Марина Листопад 05.05.2022 11:37

Спасибо за фото. Очень красиво.
Тоже жду, когда яблонька моя зацветет. Она у меня прямо под балконом. Можно руку протянуть и погладить С улыбкой

Алин@ 05.05.2022 11:52

Нет , картина неясна, наступила ли весна!💐

Кристина Клокова 06.05.2022 17:44

Алин@, весна то пришла, только холод, что для мая в Воронеже непривычно. По утрам и вечерам ходим в шапках и тёплых куртках, а в обед -в лёгких кофтах 😂🤣😁