Дневник питания за 27.04.2022

Сегодня проснулась от взрыва 4.30 утра. Сработали ПВО. Целый день хочу сладкого! Надо нервы успокоить! Хотела бы правильной еды, но не могу. 😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Котлеты свино-говяжьи
30
66.6 3.5 4.5 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
20
4.6 0.4 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Копченый [Город Сыра]
60
182.4 5.5 13.3 10.3
Буженина из свинины
30
114.6 6 9.6 0.6
Кулич Пасхальный
50
169.4 3.5 5.9 25.6
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
200
84 2.8 4 10
салат свекольный
150
105 9.6 4.4 7.1
Компот из Клубники [Аревик]
200
96 0 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пироженное Картошка [Mirel]
50
150 2.5 6.5 20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Алин@ 28.04.2022 14:15
Да, как их успокоить, нервы то, 
Georgij 28.04.2022 14:26
Это свои. 
Майя 28.04.2022 15:19
Надо на такой случай препараты успокаивающие иметь, иначе запросто будет срыв на сладкое. где живете?
Майя, Воронеж.
Людамила 29.04.2022 09:04
Кристина, напеките себе вкуснюшки с подсластителем, например, безе с эритритом, и ешьте в своё удовольствие! Ещё можно сделать пастилу или зефир без сахара. В инете много рецептов!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги