Сегодня проснулась от взрыва 4.30 утра. Сработали ПВО. Целый день хочу сладкого! Надо нервы успокоить! Хотела бы правильной еды, но не могу. 😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Котлеты свино-говяжьи
30
66.6 3.5 4.5 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
20
4.6 0.4 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Копченый [Город Сыра]
60
182.4 5.5 13.3 10.3
Буженина из свинины
30
114.6 6 9.6 0.6
Кулич Пасхальный
50
169.4 3.5 5.9 25.6
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
200
84 2.8 4 10
салат свекольный
150
105 9.6 4.4 7.1
Компот из Клубники [Аревик]
200
96 0 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пироженное Картошка [Mirel]
50
150 2.5 6.5 20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Никак не могу перейти на полезные продукты. Была у мамы на Пасху. Набрала у неё еды, теперь едим. Хоть взвешиваю не забываю. Куличи калорийные надо как-то сдерживаться 😂. Купила кулич с добавлением творога, и ещё один вроде обычный сдобный, но очень вкусный! А мама заказала у знакомой женщины. Попробовали, намного хуже, чем покупной. Я не понимаю зачем люди берутся что-то делать, если не умеют. Ещё и на заказ. Ждёшь что будет вкусно, а получилось наоборот, не сладко, сухо и даже ванилина пожалели. И сверху яичница какая-то 😂белок жидкий, растекается. Всем здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Блинчики со Сгущёнкой [Ермолино]
50
144 3 4 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Мои ленивые голубцы
150
200.5 13.5 12.2 8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Щи из квашеной капусты
200
50.8 4.4 0.4 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета из Свинины [Самбери]
50
70.5 6.8 3.2 3.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
84.1 0.1 9.3 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
10
19.8 0.7 0.1 4
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2
Кулич пасхальный
100
320.4 6.8 14.4 43.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С праздником! Здоровья, мира, силы воли, благополучия! Добра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Кулич пасхальный
100
320.4 6.8 14.4 43.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
150
168 4.1 8.9 19.4
Суп-лапша домашняя
200
95.6 2.4 4.8 11.8
Салат "Оливье"
40
49.6 1.2 3.2 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
150
480.6 10.2 21.6 65.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Сегодня целый день дождь. Всё равно ходила гулять. Дни летят. На душе спокойствия нет. Всё время мысли разные. То о работе, то о смысле жизни. Очень хочется выпить алкоголя, но нельзя! Я хочу чтобы всё было хорошо в моей жизни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве
15
44.3 1.1 4.3 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
200
101.2 2.6 2.2 18.8
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
70
210.1 7.5 0.9 42.9
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
45
209.7 6.1 20.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5
Мульти В -комплекс
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
1.3 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
25
24.2 5.3 0.3 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
Морская капуста (ламинария) свежая
20
5 0.2 0 0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сыр монастырский лёгкий
15
37.7 3.6 2.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
7
57.1 0.1 6.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
35
33.6 0.5 0.2 7.4
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Здравствуйте. Сегодня такой рацион. Не очень полезный. Пекли с дочкой шарлотку. Мне почти не досталось. На улице весна. В лесу 🌸🌺🌻🌹🌷🌼💐красота. Сегодня день космонавтики. Я проработала на предприятии Роскосмоса почти 10 лет. Девочки с бывшей работы прислали фото территории завода, всё в цветах. Здоровья всём, успехов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Пышки
20
40.7 2.1 2 3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
1
39.4 0.9 1 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мульти В -комплекс
1
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка мини
70
146.9 3.6 2 28.5
Щи из щавеля с зеленью
200
90.2 6.4 2.8 9.4
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Желудок цыпленка бройлера (Варка)
100
100.7 18.4 2.6 0.8
Кефир 1% жирности
180
72 5.4 1.8 7.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
20
5 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
50
65 1.3 0.1 13.9
Купаты Свиные [Останкино]
50
188 5 18 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аскорбиновая кислота с глюкозой
2
2.6 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Погода на улице супер. Сегодня ходила гулять с собакой. Травка зеленеет. Весна. Около дома надо убраться, но сил что-то нет. Хочется просто гулять... Смотреть на людей, дышать свободой.вечером смотрела сериал"Метод", с Хабенским. Очень интересный сериал. Актёров много известных снимается. Почему то я его раньше не видела. Всем здоровья.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Капуста белокочанная, квашеная
20
4.6 0.4 0 0.6
Слойка Дрожжевая с Вишней [Пятерочка]
50
150.5 2.3 7 19.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
5
16.4 0.4 0.4 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из щавеля с зеленью
200
90.2 6.4 2.8 9.4
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
курица, Паштет, из печени, консерв.
15
30.2 2 2 1
Огурец парниковый
10
1.1 0.1 0 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Мульти В -комплекс
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из щавеля с зеленью
200
90.2 6.4 2.8 9.4
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Скумбрия соленая
30
91.5 5.6 7.5 0
Ветчина особая
20
25.2 3.5 1.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печёнка куриная жареная 23.03
100
181.9 19.9 9.7 3.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
35
35.3 1.5 0.4 6.5
Пряники сырцовые
10
34.6 0.6 0.2 7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Калорийность - 45.1 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Бульон куриный 1600 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 200 г
Щавель (Варка без слива) 200 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Укроп (Варка без слива) 40 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 50 г
Яйцо куриное (Варка) 50 г
Куриный окорочок (Варка) 90 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Лавровый лист 1 tsp, crumbled
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 ч
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Кисленький супчик. Почти полностью овощной. На курином бульоне. Можно использовать любой бульон.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Варим бульон. Если есть мясо, то после приготовления из бульона вынимаем.
Шаг 2.
Добавляем капусту, мелко нашинкованную.варим до полуготовности.
Шаг 3.
Добавляем картофель. Варим дальше. Добавляем соль.
Шаг 4.
Когда картошка и капуста будут готовы, режем щавель и зелень добавляем в кастрюлю.
Шаг 5.
Добавляю ещё лавровый лист, и по желанию чёрный перец. А ещё я добавляю в кипящий суп сырое яйцо и резко перемешиваю. Выключаю суп. Пусть постоит, настоится. Кто не любит яйцо в таком виде, можно добавить уже в тарелку сваренное в крутую яйцо. Я люблю очень густой суп. Можно добавить побольше бульона, кому пожиже. Добавляю обратно уже сваренное мясо, мелко нарезать. Суп на любителя. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.1 кКал 2.68%
Белки 3.2 г 4.21%
Жиры 1.4 г 2.5%
Углеводы 4.7 г 2.15%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 88.7 г 3.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.2%
b-car
6.3%
В1
3.5%
B2
5.2%
Холин
3%
B5
1.3%
B6
4.6%
B9
1.7%
B12
0.4%
C
5.9%
D
0.5%
E
1.7%
H
1.3%
вит.К
12.2%
PP
7.6%
Калий
8.6%
Ca
2%
Si
19.7%
Mg
3.8%
Na
20.3%
P
5.4%
Cl
11.7%
Fe
3.4%
I
1%
Co
16.2%
Mn
2.8%
Cu
7.7%
Mo
3.3%
Se
4.1%
F
0.2%
Cr
3.2%
Zn
2.3%
 1 
 4
Сегодня напала на меня грусть. Сходила погуляла. Не помогло. Взялась за домашнюю работу! Одновременно гладить, стирать и готовить. Грустить некогда 😂. У нас уже вроде весна, но опять холодно. Снег растаял. Грязь. Всем здоровья и мира.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва без добавок
20
93.8 2.5 4.3 11.2
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок цыпленка бройлера (Варка)
71
71.5 13.1 1.9 0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
Мульти В -комплекс
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста в сливочном соусе 22.03
60
107.8 8.1 2.9 11.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
1.3 0 0 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Ряженка 6,0% жирности
35
29.8 1.1 2.1 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега3
1
10 0.2 1 0
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]
70
131.6 3.9 6.8 14
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Вишневый Эль [Волковская Пивоварня]
300
180 0 0 20.7
Чиабатта Рустик [FanFan]
20
41.4 1.6 0.2 8.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]
35
129.5 2.1 2.1 25.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Аква д3
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Очень хотелось блинов! Съела с вареньем. Ещё бы парочку с мёдом и сметаной, но побоялась количества калорий и углеводов. И так постоянно много углеводов. Не могу есть белки, мне постоянно хочется сладкого и мучного 😂. Теперь понятно откуда лишний вес!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
70
228.4 4.8 0.7 50.8
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Мульти В -комплекс
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
150
283.5 7.7 4.7 48.9
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста в сливочном соусе 22.03
80
143.7 10.8 3.8 15.7
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
1.3 0 0 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Ряженка 6,0% жирности
50
42.5 1.5 3 2.1
Капуста белокочанная, квашеная
40
9.2 0.7 0 1.2
Желудок цыпленка бройлера (Варка)
100
100.7 18.4 2.6 0.8
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Аква д3
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега3
1
10 0.2 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Уже неделю плохо работает этот сайт и приложение. Это у меня что-то не так или у всех? Не отправляются коментарии. Дневник питания периодически в офлайне. Не могу оповещения прочитать. На колокольчике написана цифра, а пишет что оповещений нет. Всём здоровья.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы