Омлет с грибами и салат

Калорийность - 172.4 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 16 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	2 С1
Шампиньоны (Жарка)	50 г
Бекон	50 г
Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла	20 г
Айсберг (салат кочанный)	100 г
Огурец парниковый	100 г
Оливковое масло	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Кето меню, двухразовое питание на 1400-1500 ккал, один приём пищи.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Обжарить грибы и бекон на топленом масле или жире.

Шаг 2.

Взболтать яйца со специями и солью по вкусу и вылить в сковороду.

Шаг 3.

На гарнир сделать салат с оливковым маслом. Айсберг можно заменить на другой салатный лист или на пекинскую капусту или помидор.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм