Яна Журавлёва
19.08.2022 20:20

Дневник питания за 19.08.2022

Угадайте, у кого сегодня пошли месячные. В первый раз с середины марта. Не думала, что когда-то буду так радоваться их приходу. По этому поводу, фото довольной булки в зеркале. Теперь все встало на свои места, и сдавшие вчера нервы, и сегодняшний привес в 1,5 кг. За эти месяцы без менструаций я так от них отвыкла, что перестала даже носить с собой средства личной гигиены и таблетки, пришлось стрелять у коллеги. Самое забавное, что буквально за пару часов до того, как я почувствовала странные, но знакомые ощущения в теле, я записалась на следующий понедельник на прием к гинекологу, как раз с проблемой цикла, наконец решившись на это. Схожу, лишним не будет. Тем более, то, что они пошли, пока ни о чем не говорит. Все же, это первый раз за долгое время, и в следующем месяце их снова может не быть.

А вот виновник моей вчерашней истории с оладушком. Все таки сделала его, и съела. Как-никак, вчера я все таки легла спать голодной, от злости на себя и на все вокруг. А еще фото обеда с работы. Каша из отрубей с кокосовой пастой. Сказала вчера своему МЧ, что хочу немного малины, а он заказал мне на дом доставку с кучей ежевики, малины и голубики. Пришлось немного перепланировать рацион, но с учетом несъеденного вчера блинного тортика я не смогла в себя впихнуть ужин, поэтому он, похоже, плавно переносится на завтрашнее утро.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирские Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом [Сибирская Клетчатка]
50
70 7.5 1.5 7
Овсяные Отруби 1928 [Myllyn Paras]
25
87.5 4.5 2 10.8
DopDrops кокос малина
35
183.8 3.7 17.8 1.8
Голубика
29
11.3 0.3 0.1 1.9
Малина
14
6.4 0.1 0.1 1.2
Ежевика
9
3.1 0.1 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
1
262.8 13.5 9.3 31.3
Начинка для блинов с тунцом
2
364.2 58.2 13.8 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша в арахисовом соусе
1
702.4 15.8 28.7 94.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Елена 19.08.2022 20:22
Как все красиво и вкусно выглядит!
Яна Журавлёва 19.08.2022 20:27
Елена, спасибо! Стараюсь! Раньше вообще не запаривалась на тему того, как выглядит моя еда, какая она на вкус и насколько в ней много пользы. Не добавляла в нее специи и приправы, ела по большей части однообразную и/или вредную еду, могла запросто позавтракать на работе дошираком, а дома съесть на ужин шоколадку или пачку чипсов. А на другой день съесть только пустые макароны с сосиской. А сейчас все мысли только о том, как бы сделать повкуснее, посимпатичнее и пополезнее. Во всем всегда есть свои плюсы.
Женя 19.08.2022 20:30
Поздравляю.)
И никакая не булка.) Стройная и красивая девушка.) И еда вкусно и эстетично выглядит. Я так не умею.
Елена 19.08.2022 20:32
Яна Журавлёва, Круто. Вы очень стройная и красивая. А еда должна приносить удовольствие во всех смыслах - и эстетически и эмоционально и вкусно должно быть!
Дарья 19.08.2022 20:35
Красотка, и глазки горят 🥰 поздравляю с возобновлением цикла. К врачу обязательно нужно пойти, берегите себя.
Анна Моррей 19.08.2022 20:56
Какой аппетитный тортик😋
Выглядете замечательно, тонкая фигурка, красивые волосы! 🤩🌹
Яна Журавлёва 20.08.2022 18:10
Елена, согласна с Вами, еда - важная часть нашей жизни. Конечно, ни в коем случае нельзя делать культ из чего-либо, но ведь приятнее есть что-то, когда это не только вкусно, но и красиво. Спасибо!
Яна Журавлёва 20.08.2022 18:11
Женя, спасибо!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2022 18:15
Кто не был женщиной, тот не поймет, как важны эти женские часы. Искренне поздравляю! 🌹
Яна Журавлёва 20.08.2022 18:26
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), большое спасибо!
Яна Журавлёва 20.08.2022 18:41
Дарья, благодарю! Вы очень добры
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги