Дневник питания за 18.01.2022

Муж принес ужин. Несомненно, радуя меня... сказал, что раз в месяц можно и побаловать, и так работаем, а не живём. Вес на месте, это положительный момент. Думала, что после болезни попрет вверх, держится +-200 гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	300	298	11	25	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой и изюмо	150	296.9	7.5	14	35.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Колбаса сырокопченая, московская	37	162.1	8.9	14.1	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	14	33.9	1.1	0.4	6.5
Итого	246	650	29	40	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия Лосось [Глобус]	150	288	12	12.2	32.7
Роллы Рок-Н-Ролл [Суши Весла]	300	585	22.2	18.9	81.6
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	650	949	34	31	131
Итого за день	1196	1897	74	97	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.