Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Шоколад полугорький |
17
|
93.3 | 0.8 | 6 | 8.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
Омлет 100мл+2 яйца |
200
|
228.6 | 17.4 | 15 | 6 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 607 | 628 | 37 | 44 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с чесноком |
250
|
153 | 9 | 7.8 | 11.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 514 | 450 | 14 | 26 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 400 | 70 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 255 | 340 | 33 | 10 | 25 |
Итого за день | 3276 | 1488 | 86 | 81 | 99 |