Дневник питания за 18.02.2022

Погода прекрасная, солнце. Тепло. Сегодня обследовала подвалы домов на предмет соответствия электрощитоаых требованиям ПУЭ. Устала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	108	163.1	31.3	3.3	0
Итого	817	364	36	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Бисквитный пирог, готовый	30	77.4	1.8	0.2	16.9
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Итого	1380	557	7	5	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	25	69	0.5	0.1	17.7
Итого	225	291	21	11	24
Итого за день	2422	1212	65	31	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.02.2022 09:52

Как ножка?

Татьяна 19.02.2022 11:06

Галя, спасибо. Более или менее нормально. Но на погоду прямо не очень. Понимаю, что нужно летом снимать пластины. Впиваются при малейшем неправильном шаге. Вчера пришлось обследовать электрощитоаых, а они в подвалах жилых домов. Ну, Форт Буаярд.