Татьяна
02.02.2022 14:00
Дневник питания за 02.02.2022
Нормальное самочуствие. Выспалась. Погода отличная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 492 | 24 | 27 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) |
68
|
197.1 | 9.7 | 17.6 | 0 |
| Апельсин, все сорта |
135
|
63.5 | 1.3 | 0.2 | 12.6 |
| Винегрет |
200
|
147.6 | 3.4 | 8.2 | 14.4 |
| Итого | 1063 | 602 | 21 | 27 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Итого | 765 | 200 | 12 | 11 | 9 |
| Итого за день | 2653 | 1294 | 58 | 66 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Катерина
02.02.2022 15:45
Выспалась - и уже больше ни чего добавлять не нужно. Сразу
чувствуеться позитивное настроение 
Татьяна
03.02.2022 22:12
Это точно
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Интересные блоги
