Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

01.02.2022 19:58

Дневник питания за 01.02.2022

Сегодня как то больше проголодалась к вечеру. Маловато пью воды, потому что не хочется лишний раз бежать в туалет. А дома вечером напьюсь воды, прощай ноченька

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Итого	605	381	12	30	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	89.7	4.2	5.1	6.3
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Мандарин	44	16.7	0.4	0.1	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	724	299	12	11	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	73.8	1.7	4.1	7.2
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)	112	324.6	16	28.9	0
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	997	629	20	36	54
Итого за день	2326	1310	45	78	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2022 20:15

Вот подумалось.. Если бы после каждого перекуса надо бы было какать.. Люди б меньше ели!
Пьют же мало,чтоб в туалет не ходить..

Новые рецепты

Ачма ленивая с творогом

Автор Надежда Литтих

Торт Шок банан

Автор Радмира

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%